- Ugyanúgy formálhatja a gyerek testképét a mandula apa, mint a mandula anya.
- A szakértők szerint a testsúlyra tett állandó megjegyzések évtizedekre nyomot hagyhatnak a gyerekükben.
- Mi áll a mandula apa jelenség mögött?
„Kislányként mindig tudtam, mikor néz végig rajtam apu. Nem rosszindulatúan tette. Csak automatikusan. Megjegyezte, ha felszedtem pár kilót, ha repetáztam vacsoránál, vagy ha szerinte túl sok édességet ettem. Soha nem mondta, hogy csúnya vagyok. Csak azt, hogy vigyáznom kellene.”
A történet sok nő számára fájdalmasan ismerős lehet. Az utóbbi években rengeteget beszéltünk a mandula anyákról – ahogy mi is írtunk a jelenségről korábbi cikkünkben. Ők azok a nők, akik saját diétás szorongásaikat, testképzavarukat és étkezési félelmeiket észrevétlenül továbbadják a gyerekeiknek. A fogalom Yolanda Hadid egy régi realityjelenete után robbant be a közbeszédbe, amikor a modell anya azt tanácsolta lányának, Gigi Hadidnak, hogy egyen inkább „pár szem mandulát”, ha éhesnek érzi magát. Innen ered maga az elnevezés is.
Most azonban egy új kifejezés kezd egyre gyakrabban felbukkanni a TikTokon és pszichológiai beszélgetésekben: a mandula apa. Sokan ennek hatására döbbennek rá, hogy a testükkel kapcsolatos első szégyenérzetük nem is az anyjuktól, hanem az apjuktól érkezett.
Ki az a mandula apa?
A mandula apa olyan férfi, aki megszállottan figyeli a testsúlyt, az étkezést, a külsőt vagy a „fegyelmezett” életmódot, és ezt a szemléletet a gyerekeire is rávetíti. Nem feltétlenül gonosz vagy bántalmazó szülő. Sokszor épp ellenkezőleg: szeretetteljes, gondoskodó apa, aki meg van győződve arról, hogy segít.
Csakhogy a mondatok, amelyeket újra és újra kimond, lassan beépülnek a gyerek belső hangjába.
„Biztos kell még egy adag?”
„Régen sokkal csinosabb voltál.”
„Egy férfi ne legyen puhány.”
„Vigyázz, nehogy elhízz.”
A szakértők szerint ezek az aprónak tűnő megjegyzések évekre alakíthatják az önképet.
Sok nő nem is veszi észre, milyen mélyen hatott rá
A TikTokon nők ezrei kezdtek beszélni arról, hogy az apjuk hogyan kommentálta a testüket gyerekkoruktól kezdve. Volt, akinek az apja minden családi vacsorán megjegyezte, mennyit eszik. Más arról számolt be, hogy az apja rendszeresen kritizálta az anyja alakját, és ebből tanulta meg, hogy egy nő értéke a külsején múlik.
@og.eats04 exclaimer‼️every body is different and may tolerate these habits in different ways, regardless of whether you are a women or a man
Sokan csak felnőttként értették meg, miért érzik magukat állandóan „túl nagynak”, miért félnek a hízástól, vagy miért nem tudnak nyugodtan enni mások előtt.
A pszichológusok szerint a szülői megjegyzések azért különösen erősek, mert gyerekként még nem tudjuk elválasztani magunkat attól, amit a család mond rólunk. Ha egy apa rendszeresen a testsúlyra, a fogyásra vagy a külsőre fókuszál, a gyerek könnyen azt tanulja meg, hogy szerethetősége feltételekhez kötött.
A mandula apák gyakran maguk is szoronganak
A jelenség mögött sokszor generációs minták állnak. Az idősebb férfiak közül sokan olyan közegben nőttek fel, ahol az érzelmek helyett a kontroll számított értéknek. A test feletti kontroll pedig különösen fontos szerepet kapott.
A „kemény férfi” ideálja sok családban ma is él: ne egyél túl sokat, ne lazsálj, ne hízz el, mindig nézz ki jól, mindig uralkodj az érzelmeiden. A probléma ott kezdődik, amikor ezt a szorongást a gyerekek is megöröklik.
A szakértők szerint a mandula apák nem feltétlenül rossz szándékból beszélnek így. Sokuk saját testképével sem békült ki soha, és azt hiszik, a kritikával motiválnak vagy védenek.
A fiúk is érintettek
Bár a témáról legtöbbször nők beszélnek, a mandula apa jelenség a fiúkat is mélyen érintheti. Náluk gyakran nem a vékonyság, hanem az izomzat válik megszállottsággá.
„Légy férfias.”
„Túl sovány vagy.”
„Edzened kellene.”
„Nézd meg magad.”
A pszichológusok szerint a férfi testképzavarok sokkal gyakoribbak, mint gondolnánk, csak ritkábban beszélünk róluk. A túlzott edzés, az izomdiszmorfia vagy az állandó önkritika mögött ugyanúgy állhat gyerekkori megszégyenítés.
Nem az a megoldás, hogy soha nem beszélünk az egészségről
A szakértők hangsúlyozzák: önmagában nem probléma, ha egy szülő az egészséges életmódra tanítja a gyerekét. A különbség abban van, hogy mire fókuszálunk.
- Az egészség nem ugyanaz, mint a testsúly.
- És az önbizalom nem épülhet arra, hogy mennyire vékony valaki.
Sokkal fontosabb, hogyan beszélünk az ételről, a mozgásról és a testről otthon. Ha a gyerek azt látja, hogy a család állandóan fogyókúrázik, kalóriát számol vagy kritizálja saját külsejét, könnyen megtanulja, hogy a teste probléma, amit folyamatosan javítani kell.
Egy új generáció már próbál másképp beszélni a testről
A mandula apa kifejezés célja nem az, hogy megszégyenítse a szülőket., hanem mert sok ember most először tudta nevén nevezni azt az érzést, amit gyerekkora óta cipel. Ez a felismerés pedig sokszor felszabadító. Amikor rájövünk, hogy a belső kritikus hang nem velünk született, hanem valakitől tanultuk, talán lassan azt is elkezdhetjük megtanulni, hogyan halkítsuk le.
Forrás: Women’s Health, fotó: Getty Images, Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
