Ezt mondja el az emésztésedről, ha nehezen tudod kitörölni a fenekedet

• Székletünk és ürítési szokásaink is árulkodnak egészségünkről. 
• Figyelmeztető jel lehet, ha nem tudjuk megfelelően megtörölni fenekünket.
• Ezt jelenti a tünet, és így tehetünk ellene.

Székletünk sokat elárul testünk működéséről és állapotáról. Érdemes éppen ezért megnéznünk székletünket és a vécépapírt is rendszeresen, hiszen az, amit látunk, fontos üzenetet is hordozhat.

Miről árulkodik a székletünk?

A mindennapokban egyszerű emésztési végtermékként kezeljük székletünket, ennél azonban többről van szó. Árulkodik színe, szaga, állaga és formája is részben a beleink működéséről és állapotáról, részben arról, hogy mit ettünk és azt hogyan dolgozza fel szervezetünk. Emellett pedig arra is figyelmeztet, ha valamilyen rendellenesség van bélrendszerünkben.

Ezt jelenti, ha nehéz kitörölni a feneked

Ha ismerős jelenség, hogy hiába tépsz le újabb és újabb papírdarabokat, mégsem tudod tisztára törölni fenekedet, akkor jó, ha tudsz róla, hogy ezt nem szabad félvállról venni.

Többnyire akkor fordul ilyesmi elő, ha a széklet túl laza vagy zsíros állagú. Ilyenkor a vécében is laza, puha székletet láthatunk.

Okozhatja a túl sok zsír, cukor és tejtermék is, de jelezheti azt is, hogy túl kevés rostot és kevés folyadékot fogyasztottunk.

Utalhat mindez arra is, hogy felborult bélflóránk egyensúlya, melynek hátterében a stressz, krónikus emésztési probléma, ételérzékenység vagy korábban szedett antibiotikum is állhat.

Mindezeken felül azzal is összefüggésbe hozható a probléma, hogy túl keveset mozgunk vagy éppen rendszertelenül és kapkodva étkezünk.

Ezt jelenti, ha nehéz kitörölni a feneked

Mikor jelez komoly bajt?

A nehezen tisztítható széklet akár komolyabb elváltozásra is felhívhatja a figyelmünket, mint amilyen az aranyér vagy a záróizmok renyhülése. A medencefenéki szervek süllyedésének is jellemző tünete ez.

Érdemes ezért orvoshoz fordulnunk, ha rendszeresen tapasztaljuk a jelenséget.

Mit tehetünk ellene?

Mielőtt megijednénk, nem árt, ha megpróbálunk változást eszközölni étrendünkben. Fogyasszunk rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyest és teljes értékű gabonát, emellett pedig igyunk több vizet és mozogjunk rendszeresen. Ha reagál rá szervezetünk, akkor szerencsére nincs is okunk aggódni, hiszen a kellemetlen tünet elmúlása azt jelzi: csupán életmódunkon volt szükséges módosítanunk.

Forrás: Nők Lapja, Fotók: Getty Images

Olvass tovább

Ezt eszi a gasztroenterológus mindennap, hogy az emésztése tökéletes legyen

Mit eszik egy gasztroenterológus egész nap, hogy óvja a bélrendszerét? Mutatjuk, hogyan lehet finoman, változatosan és teljesen hétköznapi módon gondoskodni a mikrobiomról – még akkor is, ha folyton rohanásban vagyunk.