- Te is gyakran felejtesz el dolgokat?
- Sokan általában ugyanazokról feledkezünk meg.
- Ez az oka a jelenségnek.
Kulcsok, telefon, pénztárca – szinte mindenkinek vannak olyan tárgyai, amelyek miatt időről időre vissza kell fordulnia. Bár bosszantó, a szakértők szerint ez teljesen természetes jelenség, és nem feltétlenül az öregedés vagy a memória romlásának jele.
Felmérések szerint a legtöbben a mobiltelefonjukat felejtik otthon vagy teszik rossz helyre. A lista élén szerepel még a kulcscsomó, a pénztárca, az iratok és a szemüveg is. Egyes kutatások szerint évente akár több napot is eltölthetünk elveszett tárgyak keresésével.
Miért felejtjük el mindig ugyanazokat?
A Harvard Egyetem memóriakutatója, Daniel Schacter szerint a probléma gyakran nem az emlékezettel, hanem a figyelemmel van. Amikor rutinból letesszük a kulcsot vagy a telefont, miközben üzenetet írunk vagy a napi teendőkön gondolkodunk, az agy egyszerűen nem rögzíti a pillanatot.
Éppen ezért tűnnek el újra és újra ugyanazok a tárgyak: azok, amelyeket naponta, automatikusan használunk.
Ez az oka, hogy gyakran ugyanazt felejtjük el.
A stressz és a multitasking sem segít
A folyamatos rohanás, a digitális eszközök használata, az alváshiány és a multitasking jelentősen csökkenti a figyelmünket. Ha indulás közben egyszerre nézzük a telefonunkat és pakolunk, jóval nagyobb eséllyel tesszük le a kulcsot vagy a pénztárcát úgy, hogy később már nem emlékszünk rá.
A kevés alvás szintén növeli a mindennapi feledékenység esélyét.
Így előzhetjük meg a feledékenységet
A szakértők szerint sokat segít, ha minden fontos tárgynak állandó helyet jelölünk ki. Egy tálca vagy kis tároló az előszobában tökéletes lehet a kulcsoknak, a telefonnak és a pénztárcának.
Hasznos trükk az is, ha letételkor néhány másodpercig tudatosan odafigyelünk a mozdulatra, vagy akár hangosan kimondjuk, hová tettük az adott tárgyat. Ez segít az agynak tartósabban rögzíteni az emléket.
Forrás: Grazia, Fotók: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
