„Egy nőnek nagyjából nyolc jó napja van egy hónapban…” – tényleg ennyire megkeserítheti a napjainkat a PMS? (x)

Persze nincs olyan szabály, pláne nem orvosi diagnózis, amely azt mondaná, hogy a nőknek havonta pontosan ennyi „jó nap” járna. A ciklus nem egy központilag kiadott havi menetrend, ráadásul mindenki másképp éli meg. De az internet nyilván azért kapta fel ezt a poént, mert sokan tudnak vele azonosulni. 

Egyik héten bármit bevállalnánk, a másikon „élni sincs kedvünk”

Tényleg vannak napok, amikor a nadrág furcsán szűk (csak nem meghíztam?!), a fejünk széthasad, a tükörből egy fáradtabb, puffadtabb verziónk néz vissza, a csoki, a pizza és társaik pedig feltűnően jó ötletnek tűnnek. Máskor meg semmi kedvünk társaságba menni, mindenki idegesít, és a kanapé hirtelen a világ legvonzóbb helyének számít.

Ha mindez rendszeresen a menstruációt megelőző napokban történik, annak oka elég valószínű, hogy a PMS, vagyis a premenstruációs szindróma lehet.

Aztán egyszer csak megint jól vagyunk. Van energiánk, könnyebben vesszük a dolgokat, szívesebben mozdulunk ki, és még olyan ötleteink is támadnak, hogy beiratkozzunk egy új képzésre vagy teljesen új irányba induljunk az életben.

Nem „csak beképzeled” – a PMS-nek tényleg sok arca lehet

A PMS-nek nincs egyetlen kötelező, mindenkire érvényes működési leírása. Van, akinél a puffadás vagy a mellfeszülés jellemző, másnál a fejfájás, a hasi diszkomfort vagy az enerváltság. Ezenkívül lelki tünetek is gyötörhetnek: ingerlékenyebbek, érzékenyebbek, sőt, sokkal sírósabbak, lehangoltabbak lehetünk ilyenkor, néha ok nélkül. És igen, az étvágyunk is beleszólhat a történetbe – bizonyos ételek, különösen az édességek iránt ezalatt sokaknál erősebb lehet a vágy.

A közösségi média persze szereti egyetlen poénnal elintézni a valóságot: „Ez csak PMS.” Csakhogy attól, hogy viccet lehet belőle csinálni, még nem kell elfogadnunk, hogy minden hónapban végigszenvedjük.

A tested azért ad néhány támpontot

A ciklusunkat nem tudjuk – és nem is kell – egy Excel-táblázat pontosságával irányítani. Azt viszont megfigyelhetjük, hogy mikor és milyen tünetek jelentkeznek. Ebben a cikluskövető alkalmazások is segíthetnek, de ne csak azt figyeljük, mikor jön meg: jegyezzük fel azt is, mit élünk meg előtte, közben és utána. Akár teljesen egyéni panaszok is felmerülhetnek, hiszen a PMS több mint 150-féle tünettel jelentkezhet. Néhány hónap megfigyelés után sokkal kevésbé tűnik véletlenszerűnek, ami addig annak látszott.

Nyolc jó nap helyett inkább egy kis önismeret

És ez azért sem mindegy, mert ha felismerjük a saját mintázatainkat, már nem úgy fogjuk megélni, hogy „mi bajom van már megint?”, hanem azt is láthatjuk, hogy a tüneteknek visszatérő dinamikája lehet. Aztán jöhetnek a különféle módszerek annak érdekében, hogy a négy héten át az állandóbb egyensúly felé közelítsünk. Magyarul: az életmódunkon is tudunk finomhangolni. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étkezés, a megfelelő alvás és a stresszcsökkentés mind támogatja ezt. Ha pedig a visszatérő PMS-tünetek továbbra is megnehezítik a napjainkat, a gyógynövényi lehetőségeket is számításba vehetjük.

Premenssel a természetes egyensúlyért

Vény nélkül kapható barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.        

Ha már megelégeltük, hogy hónapról hónapra ugyanazt éljük át, és bármit vetünk be, nem javul a helyzet, akkor a természet patikájához is fordulhatunk segítségért. Már régóta bizonyított, hogy a barátcserje növényi hatóanyagai pozitívan hatnak a női hormonális működésre, ezért nemcsak a cikluszavarok rendezésében, hanem a PMS tüneteinek enyhítésében is segíthetnek.

Étrend-kiegészítők helyett azonban válasszunk gyógyszerminősítéssel rendelkező készítményt, amely nem csupán a növény őrleményéből készült, hanem ellenőrzött körülmények között termesztett és feldolgozott barátcserje termésének koncentrált, állandó minőségű kivonatát tartalmazza. Ilyen a barátcserje-kivonatot tartalmazó, vény nélkül kapható Premens filmtabletta, amely igazoltan képes enyhíteni a PMS testi-lelki tüneteit, valamint segít rendezni a szabálytalan menstruációs ciklust is.

A terápiás hatás érdekében a Premensből napi egy tablettát javasolt szedni legalább 3 cikluson keresztül folyamatosan, a menstruáció alatt is. Szedése szükség esetén folytatható, újrakezdhető. Fogamzásgátló mellett is alkalmazható.

Promóció