- 30 és 40 felett a derék, a csípő és a lábak terhelésére érdemes jobban figyelnünk.
- 50 felett a hormonális változások, az ízületi érzékenység és a hüvelyszárazság miatt még fontosabbá válik a komfort.
- 60 felett sincs okunk lemondani a szexről: a stabil, kényelmes, kevésbé megterhelő helyzetek és az intimitás kerülnek előtérbe.
Nem ugyanúgy élünk nemi életet húsz-, harminc- vagy hatvanévesen. Az életkor önmagában természetesen nem határozza meg, milyen szexuális pozíciókat kedvelünk, a test változásai azonban befolyásolják, mi kényelmes.
Mutatjuk az életkorodhoz legjobban passzoló szexpózokat
30 felett például a derék és a medence érzékenysége miatt érdemes nagyobb figyelmet fordítani a kényelmes, kevésbé megterhelő pozíciókra
30 évesen: kíméljük a derekunkat
Harmincéves korban általában még kifejezetten jó fizikai állapotban vagyunk, a medence és a deréktájék azonban érzékenyebb. A hát alsó részének panaszai mögött többek között a sok ülés, a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód, illetve a várandósság és a szülés utáni változások állhatnak.
Éppen ezért ebben az életszakaszban érdemes olyan pózokat választani, amelyek nem terhelik feleslegesen a derekat. Ha egy pozíció kellemetlen vagy fájdalmat okoz, nem kell erőltetni. A kommunikáció és a test jelzéseinek figyelembevétele fontosabb annál, hogy egy adott pózt mindenáron kipróbáljunk.
40 évesen: több tapasztalat, több lehetőség
A negyvenes éveinkben szintén előfordulhatnak hát-, csípő- vagy lábfájdalmak, amelyek befolyásolhatják, milyen mozdulatokat érzünk kellemesnek. Ugyanakkor ez az időszak sokaknál éppen az önismeretről szól: jobban tudjuk, mi esik jól, mit szeretnénk, és mit nem. Ha nincs fájdalom vagy egészségügyi akadály, ilyenkor új pozíciót is kipróbálhatunk.
- Ilyen lehet a fordított lovagló póz, amelyben a partner hanyatt fekszik, a másik fél pedig fölötte helyezkedik el, a lábfejei felé fordulva. Előnye, hogy a mozgás tempója és intenzitása nagyobb részben annál a félnél van, aki felül helyezkedik el. Ha bármilyen kellemetlenséget érzünk, érdemes másik pózt választani.
50 évesen: a kényelem egyre fontosabb
Az ötvenes éveinkben a hormonális változások, az ízületek állapota és az izmok regenerációjának lassulása is hatással lehet arra, milyen mozdulatok esnek jól. A menopauza környékén a hüvelyszárazság és az ösztrogénszint csökkenése szintén okozhat kellemetlenséget szex közben.
Ebben az életszakaszban fontos a lassabb tempó, a megfelelő síkosítás. Azok a pozíciók élvezzenek előnyt, amelyek nem terhelik a térdet, a csípőt vagy a derekat. Az oldalt fekvő helyzet például sokak számára kényelmesebb, mivel kevesebb terhelést helyez az ízületekre.
60 felett: figyeljünk még jobban a testünkre
Hatvanéves kor felett sem kell lemondanunk a szexuális életről, sőt, nincs olyan életkor, amikor a szexet automatikusan abba kell hagynunk. A megfelelő pozíció kiválasztásánál azonban legyen szempont a stabilitás, a komfort és az ízületek kímélése.
Az oldalt fekvő helyzet mellett a hanyatt fekvésből induló, kevés mozgást és kisebb fizikai megterhelést igénylő pozíciók is kényelmesebbek lehetnek. Ha egyensúlyproblémáink, ízületi panaszaink vagy más mozgásszervi nehézségeink vannak, érdemes kerülni azokat a helyzeteket, amelyek bizonytalan testhelyzetet vagy nagyobb erőkifejtést igényelnek.
Az intimitás lényege hatvan felett sem a pozíció. Az érintés, a közelség és az egymásra hangolódás ugyanolyan fontos része a szexuális életnek, mint korábban.
Nem az életkor dönti el, mi működik
Nincs olyan szabály, ami szerint bizonyos életkorban csak bizonyos szexpózok működnek. Ugyanaz a helyzet lehet kényelmes az egyik félnek, míg a másiknak hát-, csípő- vagy térdfájdalmat okoz.
Az életkor előrehaladtával azonban érdemes tudatosabban figyelnünk a testünkre. Ha rendszeresen jelentkezik fájdalom szex közben, azt nem érdemes egyszerűen az életkor számlájára írni. Tartós vagy erős panasz esetén érdemes orvossal vagy megfelelő egészségügyi szakemberrel konzultálni.
A jó szexhez nem tökéletes testre vagy bonyolult pózokra van szükség: elég, ha ismerjük a saját határainkat, figyelünk egymásra, és merünk változtatni azon, ami már nem esik jól.
Forrás: Marie Claire France Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
