Reggeli csodapuding

2015. május 30. |

Édes és egészséges reggeli friss eperrel, csábító kakaóval és tápláló chia maggal.

Sziasztok!

Egy újabb gyorsan elkészíthető 5 hozzávalós finomságot hoztam Nektek. Ezt a reggeli pudingot este 5 perc alatt bekeverheted, és reggel édesen indulhat vele a napod.

A chia mag önmagában nem túl ízletes, de ha az apró magokat ezekkel a finomságokkal összekevered, akkor egy igazán finom zselés, gyümölcsös, kakaós pudingot kapsz. Ráadásul tele van antioxidánssal, ami megvéd az öregedéstől és annak látható jeleitől.

Ha a mézet agavé- vagy datolyasziruppal helyettesíted, akkor még a kalóriaszámolgatással sem kell törődnöd.

Szép hétvégét!

Jucus

Epres-kakaós chia puding

Elkészítési idő: 5 perc + egy este pihentetés

Hozzávalók (4 adaghoz):

– 40 dkg eper
– 3,5 dl kókusztej
– 7 dkg chia mag
– 3 teáskanál kakaópor
– 3 teáskanál méz

Szükséges eszközök:

– turmixgép
– nagy tál
– kanál

Elkészítés:

Turmixgépben keverd össze az epret, a kókusztejet, a kakaót és a mézet. Tedd a chia magot egy nagy tálba, öntsd rá az epres keveréket és keverd össze alaposan. Hűtőszekrénybe lefedve pihentesd egy estét. Tálalás előtt keverd össze újra, díszítésnek tegyél rá epret.

Fotó és szöveg: Szabó Jucus

www.5hozzavalo.hu

Szólj hozzá te is!

Még több Életmód

We love… kedvenceink a héten – László Krisztina cako

We love… kedvenceink a héten – László Krisztina

Kakaós fergetegparti Joulupukkival Budapesten gyerekprogram

Kakaós fergetegparti Joulupukkival Budapesten