Megdőlt a mítosz: ennyi mandulát kellene enned naponta a szakértő szerint
A mandula gazdag fehérjében, rostban, egészséges zsírokban és vitaminokban, ezért sokan napi egy marékkal fogyasztanak belőle. A táplálkozási szakértők szerint azonban ennél nagyobb mennyiség is bőven belefér az egészséges étrendbe.
Meglepő, milyen ételekben van rengeteg só, ami komoly veszély a vérnyomásodnak
40 százalékkal több sót fogyasztunk a megengedettnél, köszönhetően részben a feldolgozott élelmiszerek gyakori fogyasztásának. Mik azok az alapanyagok, fűszerek, amelyek indokolatlanul sok sót tartalmaznak és ártanak az egészségnek? És mit fogyassz helyette?
