Sziasztok!
Hogy vagytok? Hogy bírjátok ezeket a hideg reggeleket? Nekem sokszor nem akaródzott kibújni az ágyból. Húztam, halasztottam, amíg csak lehetett, hogy kibújjak a meleg takaró alól. De a múlt hét bevezettem egy új szokást, és eddig egész jól működik. Megjutalmazom magamat! Ha az óracsörgés után, azonnal felkelek, akkor nyerek plusz 10 percet. Így kényelmesen reggelizzek, és marad időm arra is, hogy egy kicsit nyugiban olvasgassak!
Próbáljátok ki! Kedvenc lapotok mellé pedig tökéletes reggeli lesz, ez az 5 perc alatt elkészíthető, édes, krémes, egészséges, és finom zöld smoothie.
Puszi:
Jucus
Krémes zöld smoothie
Elkészítési idő: 5 perc
Hozzávalók (1 adaghoz):
• 1 db kisebb, vagy egy nagyobb avokádó fele
• 1 db kivi
• 1 lime
• 2 dl mandulatej
• 1 teáskanál méz
Szükséges eszközök:
• vágódeszka
• kés
• kiskanál
• turmixgép
Elkészítés:
Az avokádót vágd félbe, szedd ki a magját. Egy kés segítségével a húst héjáig vágd be keresztbe és hosszába párszor. Majd egy kiskanál segítségével, kapard bele a turmixgépbe. A kivit vágd félbe, és ennek a húsát is a kanál segítségével emel ki, majd tedd a gépbe. Mind a kettőnek, jó érettek kell lennie, hogy könnyen ki tudd venni a húsukat.
Öntsd a gépbe a mandulatejet, csurgasd bele a mézet. Vágd félbe a lime-ot, és egy csavarásnyit, körül belül 1 teáskanálnyit adj az egészhez. Végül keverd össze jó alaposan, míg krémes nem lesz. Ha túl sűrűnek érzed, még egy kis mandulatejet adhatsz hozzá!
Szöveg és fotók: Szabó Jucus, www.5hozzavalo.hu
