Ezeket a pontokat nyomd meg a testeden, és pillanatok alatt elalszol

2025. január 17.
A testünkön található nyomáspontok segítséget nyújtanak abban, hogy gyorsabban elaludjunk és pihentető legyen az éjszakánk. Ezt a három akupresszúrás pontot megnyomva megváltozik az esti rutinod!
Akupresszúrás pont elalvás
  • Az elalvás sokszor kihívást okoz, egy egyszerű módszerrel azonban megkönnyítheted.
  • A testünkön lévő akupresszúrás nyomáspontok segítik a könnyebb és gyorsabb elalvást.
  • Ezeket a pontokat kell megnyomnunk testünkön, hogy gyorsan tudjunk elaludni.

Ismerős az érzés, amikor a plafont bámulod, forgolódsz az ágyban, bárányokat számolsz, de mégsem tudsz elaludni? Kiderült: van megoldás, ha nem jön álom a szemünkre, bizonyos nyomáspontok ugyanis segítenek a problémán. Ezeket a területeket akupunktúra során is alkalmazni szokták a szakemberek. A megfelelő pontokat eltalálva pedig gyorsan és biztosan megkezdheted a minőségi pihenést.

Ezeket az akupresszúrás pontokat nyomd meg testeden, hogy gyorsan tudj elaludni:

LV3, P6 és K1 a neve azoknak a nyomáspontoknak, amelyek az éjszakai alváshoz kapcsolódnak. Ha megtaláltad őket, valószínűleg a legjobb barátaid lesznek lefekvés előtt.

Ezeket az akupresszúrás pontok megnyomva könnyebben és gyorsabban tudsz elaludni

Ezeket az akupresszúrás pontokat megnyomva könnyebben és gyorsabban tudsz elaludni

LV3 akupresszúrás pont az elalváshoz

Az LV3 nyomáspont lábad tetején található: közvetlenül lábujjaid tövében, a nagylábujj és a mellette lévő között. Tartsd lenyomva 5 másodpercig, majd engedd el. Ezután folytasd a nyomást a P6 ponton a gyorsabb elalváshoz.

P6 akupresszúrás pont az elalváshoz

A második nyomáspont a P6. Ezt karod belső oldalán találod. Az alkar közepén keresd, körülbelül három ujjal csuklód felett. Ha megtaláltad, ezt is tartsd lenyomva néhány másodpercig. Ezt követően térj rá az utolsó pontra.

K1 akupresszúrás pont az elalváshoz

Utolsó nyomáspontként a K1-et keresd meg, melyre kicsivel több időt kell majd szánnod. Ismét a lábfejed következik, ezúttal annak alsó része. A talp középvonalánál tudod megtalálni. Ha „ökölbe szorítod” lábfejed, a talp középső területén kis mélyedés jelenik meg. Ezt tartsd lenyomva 30 másodpercig. Ezután tarts 5 másodperces pihenőt és ismételd meg újabb 30 másodpercen át a nyomást ezen az akupresszúrás ponton a könnyű elalváshoz.

Forrás: Marie Claire, Fotók: Getty Images