Marie Claire

Ha zokniban alszunk, rengeteg jó hatása lehet a gyorsabb elalvástól az orgazmusig. Egyetlen típusú zoknit azonban sose húzzunk a lábunkra, ha ágyba bújunk.

Szerencsére a számoljunk bárányokat és végezzünk légzőgyakorlatokat jellegű jótanácsokon túl is van még ötlet arra, hogyan aludjunk el, ha nem megy.

Gyors menetekre esélyük sincs, de ez a legkisebb baj.

A trükk működik, sokkal jobban, mintha bárányokat számolgatnánk.

Soha többé nem kell lelkiismeret-furdalásunknak lenni, ha még megkívánunk egy kis rágcsálnivalót késő este.

Bármit is tervezünk 2022-re, kiadós alvás és jó alvásrutin nélkül elég valószínűtlen, hogy sikerüljön. Így kezdjünk hozzá.

Mindenki legalább egyszer átélte élete során – ébren, éjjel háromkor.

Azzal csökkenthetjük a szívroham és a stroke kockázatát legjobban, ha este 10 és 10 óra 59 perc között fekszünk le aludni.

Nem a keserűség és irigység mondatja, hanem a tudomány legújabb álláspontja az, hogy valójában nincs is szükség a nyolc óra alvásra. Sőt, egyenesen káros.