Ha ezt csinálod lefekvés előtt, órákig álmatlanul forgolódsz majd az ágyban Egy friss kutatás szerint van egy meglepően specifikus szokás, amivel nagyban megnehezíthetjük az elalvásunkat – és persze ennek is a mobilunkhoz van köze.
Ezért érdemes mindennap kamillateát fogyasztani A kamillatea nyugtató, alvást segítő hatása már régóta ismert, de ennél még sokkal több egészségügyi előnyt is tartogat. Mutatjuk a tudományosan igazolt pozitív hatásokat.
Az amerikai hadsereg módszere segíthet a gyors elalvásban A speciális technikát állítólag azért dolgozta ki az amerikai hadsereg, hogy a katonák a csatatéren is képesek legyenek gyorsan elaludni.
Hét és fél perccel előbb elalszunk zokniban Ha zokniban alszunk, rengeteg jó hatása lehet a gyorsabb elalvástól az orgazmusig. Egyetlen típusú zoknit azonban sose húzzunk a lábunkra, ha ágyba bújunk.
6 furcsa, de mégis működő módszer, ha nehezen alszol el Szerencsére a számoljunk bárányokat és végezzünk légzőgyakorlatokat jellegű jótanácsokon túl is van még ötlet arra, hogyan aludjunk el, ha nem megy.
Ilyen a szex, ha valaki narkolepsziában szenved Gyors menetekre esélyük sincs, de ez a legkisebb baj.
Ezzel a számolásos trükkel pillanatok alatt elalszunk A trükk működik, sokkal jobban, mintha bárányokat számolgatnánk.
Piros, gömbölyű és savanyú: ez a legjobb nassolnivaló elalvás előtt Soha többé nem kell lelkiismeret-furdalásunknak lenni, ha még megkívánunk egy kis rágcsálnivalót késő este.
Hogyan aludjunk (végre) egy jót az új évben Bármit is tervezünk 2022-re, kiadós alvás és jó alvásrutin nélkül elég valószínűtlen, hogy sikerüljön. Így kezdjünk hozzá.
Így állítsd meg a (túl)gondolkodást, ha az éjszaka közepén tör rád Mindenki legalább egyszer átélte élete során – ébren, éjjel háromkor.
Megmentheti az életedet, ha az aranyórában fekszel le aludni Azzal csökkenthetjük a szívroham és a stroke kockázatát legjobban, ha este 10 és 10 óra 59 perc között fekszünk le aludni.
Édes álmok: nem is kell az a nyolc óra? Nem a keserűség és irigység mondatja, hanem a tudomány legújabb álláspontja az, hogy valójában nincs is szükség a nyolc óra alvásra. Sőt, egyenesen káros.
Édes álmokat ígér az új TikTok-trükk A végtelenül egyszerű trükk egyszer s mindenkorra pontot tesz annak a vitának is a végére, viseljünk-e zoknit az ágyban, vagy sem?
A nők a férfiak horkolása miatt nem tudnak aludni A nők átlagosan három órával alszanak kevesebbet egy éjszaka annál, mint amennyit lehetne – a mellettük horkoló férfiak miatt, derült ki egy friss kutatás eredményeiből.
Sztárillatú édes álmok: Jennifer Aniston-illatú párna oldja meg az inszomniát Jennifer Aniston, Rihanna vagy éppen Bradley Cooper illatával segítenének álomba merülni azoknak, akiknek egyébként nehezen megy az elalvás. Az ötlet nem teljesen új.
8 dolog, amit az alvásszakértők sosem tesznek elalvás előtt Az alvás előtti idő például tökéletesen alkalmatlan arra, hogy még egyszer átfussuk a híreket a telefonunkon. Több okból is.
