Ez a hőmérséklet a legjobb az agyadnak a lakásban – még a demencia ellen is hatásos

2025. február 05.
Egyáltalán nem mindegy, milyen hőmérséklet van a lakásban, különösen a kor előrehaladtával. Ha kedves az agyad egészsége, akkor fogadd meg a szakértők tanácsát! Eláruljuk, mit javasoltak!
Öregedés: ez a hőmérséklet a legjobb az agyadnak a lakásban
  • Úgy tűnhet, hogy ez csak kényelmi kérdés, de a termosztát megfelelő beállítása valójában nagyon fontos az agy egészsége szempontjából, különösen a kor előrehaladtával.
  • Egy új tanulmány kimutatta, hogy az otthoni hőmérséklet miként befolyásolhatja az agyi folyamatokat, ahogy öregszünk.
  • Az is kiderült, mi a legideálisabb hőmérséklet!

Az Egyesült Államokban kutatók kiterjedt tanulmányt végeztek azzal kapcsolatban, hogy a beltéri hőmérséklet hogyan befolyásolja kognitív képességeinket. Kiderült, hogy a túl meleg és a túl hideg hőmérséklet egyaránt rossz az agyunknak. Ezeket az eredményeket a neves Journal of Gerontology című folyóiratban tették közzé.

Mit mond a kutatás az agy és a hőmérséklet kapcsolatáról?

A tanulmány kimutatta, hogy a szélsőséges hőmérséklet termikus stresszt okoz, ami rossz az agynak. A kutatók szerint a 65 év felettiek agya 20 és 24 Celsius-fok közötti hőmérsékleten működik a legjobban. Ennek a hőmérsékletnek a fenntartásával a szervezetnek kevesebb energiát kell fordítania a saját hőjének szabályozására, így több energiát hagyhat a gondolkodásra.

Miért válunk érzékenyebbé a hideg hőmérsékletre az öregedés során?

Az öregedésnél megváltozik a testhőmérséklet megfelelő szabályozásának képessége. A zsírszövet, amely általában szigetelőként működik, az életkor előrehaladtával csökken. Ennek eredményeként az idősebbek érzékenyebbek a hidegre, mint a fiatalok, és gyorsabban észlelik a hőmérséklet-ingadozásokat.

Ezért rendkívül fontos a belső hőmérséklet megfelelő beállítása azokban az otthonokban, ahol idős emberek élnek. A stabil és kellemes környezeti hőmérséklet nemcsak kényelmet biztosít, hanem segít a kognitív funkciók javításában is.

Az agyad egészsége és öregedés miatt egyáltalán nem mindegy, hány fok van a lakásban

Az agyad egészsége és az öregedés miatt egyáltalán nem mindegy, hány fok van a lakásban

Mindenki számára hasznos tippek

Ez a tanulmány nem csak az idősek számára nyújt betekintést: mindenki tanulhat belőle. Bár a személyes preferenciák természetesen változnak, az általános kényelem érdekében ajánlatos az otthonok hőmérsékletét 18 és 19 Celsius-fok között tartani. Az idősebb felnőttek számára a valamivel magasabb ideális hőmérséklet jobb lehet a mentális jóllétük és az agyuk egészségének szempontjából.

Forrás: ELLE, Fotók: Getty Images