- A gyümölcslevek nagyon finomak és vitaminokban, rostokban gazdagok.
- Jóval egészségesebbek azonban a gyümölcsleveknél a zöldséglevek.
- Ezek a legjobb zöldséglevek és így támogatják egészséged.
Imádjuk a gyümölcsöket és a gyümölcsleveket is. A szakértők szerint azonban még a gyümölcsleveknél is sokkal egészségesebbek a zöldséglevek. Támogatják az anyagcserét, hidratálnak és szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaznak.
Ezek a legjobb zöldséglevek az egészségnek
A legjobb zöldséglé a sárgarépa és a cékla leve. A sárgarépa karotint tartalmaz, így bőröd és szemed is hálás lesz érte. A cékla pedig B-vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, melyek segítenek lassítani az öregedést.
A cékla leve az egyik legjobb zöldséglé, mely támogatja egészséged
És ne feledkezzünk meg a káposztaléről sem, melynek nagy pozitívuma, hogy hatalmas mennyiségben található benne C-vitamin, így kiválóan erősíti az immunrendszert.
Így fogyaszd a zöldségleveket, hogy igazán kifejtsék hatásukat
A szakértők szerint naponta 2-3 decit érdemes innunk a zöldséglevekből. Lehetőleg vízzel hígítsuk, különösen a cékla levét, hogy ne legyen megterhelő a gyomor számára.
A zöldséglevek egészségesek és tápanyagokban gazdag vitaminbombák
Cukrot és sót ne adjunk hozzá, azonban petrezselyemmel, kaporral remek ötlet dúsítani őket, mert remek vas- és klorofillforrások.
A tápanyagok még jobb felszívódása érdekében pedig adjunk a zöldségléhez egy csepp olívaolajat vagy leheletnyi tejszínt.
Forrás: ubytovaniopocno, Fotók: Getty Images
