- A nyári időszak komoly kihívás veséink számára.
- A vesekő kialakulásában komoly kockázat a túl kevés folyadék.
- Így előzd meg a vesekövet a nefrológus szerint.
A nyári forróság nemcsak a keringési rendszerünket, hanem a veséinket is komoly próbatétel elé állítja. A fokozott izzadás, a folyadék- és sóvesztés miatt ilyenkor megnő a vesekövek és a súlyosabb szövődmények kockázata.
Miért dolgoznak nyáron extrán a veséink?
A hőség és az izzadás miatt a szervezet több folyadékot veszít, emiatt a vizelet koncentráltabb lesz. Ez elősegítheti a vesekövek kialakulását, főként azoknál, akik erre hajlamosak.
„Az idősek, a krónikus vesebetegek és a veseátültetettek számára a túlzott folyadék- és sóvesztés akár akut veseelégtelenséget is okozhat” – figyelmeztet Luca De Nicola, az Olasz Nefrológiai Társaság elnöke.
A folyadék kulcsfontosságú a vesekő megelőzése szempontjából
A kiszáradás és a vesekárosodás kapcsolata
A kiszáradás az egyik legfontosabb kockázati tényező a vesekövek kialakulásában. Ha a szervezet nem jut elég folyadékhoz, a vizelet besűrűsödik, és a benne lévő ásványi anyagok könnyen kikristályosodhatnak.
A jelentős nátrium- és vízvesztés ráadásul ronthatja a szervek vérellátását, csökkentheti a vérnyomást, és súlyos következményekkel járhat.
Tévhit: a kalcium a fő bűnös
Sokan úgy gondolják, hogy a tejtermékek fogyasztásának csökkentése segít megelőzni a veseköveket, pedig ez nem igaz. „A táplálékkal bevitt kalcium létfontosságú a szervezet egyensúlya és a csontok egészsége szempontjából” – hangsúlyozza De Nicola. A valódi ellenség a nem megfelelő folyadékbevitel.
Hogyan óvjuk a veséinket a nyári hónapokban?
-
Igyunk napi három liter vizet: különösen, ha hajlamosak vagyunk a vesekövek kialakulására.
-
Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, és fogyasszunk „jó” folyadékokat, például vizet, gyógyteákat, teát.
-
Kerüljük a túlzott állatifehérje-, spenót-, olajosmag- és korpafogyasztást.
-
Akinek a vérnyomása megfelelő, és nincs szív- vagy májproblémája, annál a sóbevitel enyhe növelése segíthet pótolni az izzadással elvesztett mennyiséget.
-
Figyeljünk az alkoholfogyasztásra: az alkohol vízhajtó hatása ugyanis hőségben különösen veszélyes lehet.
Forrás: VanityFair Olaszország, Fotók: GettyImages
