- A közösségi média életünk szerves része, amit a világgal való kapcsolatunk és boldogságunk javítására is használhatunk.
- Megoszlanak a vélemények azzal kapcsolatban, hogy a közösségi oldalak milyen hatással vannak az érzelmi jólétünkre.
- Alapvetően 3 módon használják az emberek és ez nagyban meghatározza a boldogságukat.
Kétségtelenül nagyobb digitális hozzáférésünk van egymáshoz, mint valaha, a közösségi oldalaknak hála, ugyanakkor emiatt folyamatosan képesek vagyunk összehasonlítani magunkat a körülöttünk lévő több száz „barátunkkal”. Ennek eredményeként sokan elég lehangoltak vagyunk, de akár komoly párkapcsolati vitákat is előidézhet maga a közösségi média.
A boldogságodat nagyban befolyásolja az, hogy a következő 3 mód közül hogyan használod a közösségi oldalakat:
1. Összehasonlítás és szembeállítás a közösségi oldal használóival
Ha folyamatosan mások profiljait böngészed a közösségi oldalakon, hogy lásd, a te életed hogyan áll a többiekéhez képest, az csak hiányérzetet fog okozni, hiszen senki sem posztol magáról negatívat, csak pozitívat.
Egy 2023-as tanulmány kimutatta, hogy a közösségi oldalakon való böngészés és az önmagunk összehasonlítása olyan emberekkel, akiknek látszólag jobb életük van, szó szerint lerombolja az önbecsülésünket és aláássa a mentális egészségünket. Így a lelki jólétünk és boldogságunk érdekében le kell erről szokni!
Férfiak és nők különböző eszközöket használnak, mobiloznak, laptopoznak, tableteznek, miközben néhányan beszélgetnek
2. A közösségi oldalak használata gyűlöletkeltésre
Olyan könnyű online ítélkezni és kritizálni, nem igaz? Az emberek folyamatosan dicsekszenek és túl sok információt osztanak meg magukról a közösségi oldalakon. A képernyőd mögött biztonságban gúnyolódhatsz a külsejükön, nevethetsz a tudatlanságukon, gúnyolódhatsz a politikai álláspontjukon, és piszkálhatod a nyelvtanukat és az írásjeleiket.
Azok az emberek, akik online zaklatnak és kritizálnak másokat, valójában sokkal nagyobb arányban küzdenek stresszel, depresszióval és szorongással, mint azok, akik ezt nem teszik és bizony a legkevésbé sem boldogok.
3. A közösségi oldalak használata az öröm terjesztésére
Rengetegen posztolnak érdekes cikkeket és lebilincselő tartalmakat. Használd a közösségi oldalakat a tanulásra, a gondolkodásra, a fejlődésre és a kapcsolatok kialakítására. Persze, találhatsz hasonló gondolkodású embereket, akik megerősítik a meglévő hiedelmeidet, vagy akár új gondolatokat és véleményeket is felfedezhetsz.
A Harvard Egyetem egy tanulmánya kimutatta, hogy ha a közösségi oldalakat pozitív módon, a rutin részeként használjuk, az valójában fokozza a társasági jólétünket és a mentális egészségünket, egyszóval boldogabbá tesz minket.
Forrás: Your Tango, Fotók: Getty Images
