Ma van a Mentális Egészség Világnapja, ennek alkalmából egy olyan pszichés problémára hívjuk fel a figyelmet, ami nagyon sok embert érint. A depresszió súlyos, alattomos állapot lehet. Egyik legnagyobb kockázata, hogy az érintett annyira elzárkózik a külvilágtól és annyira motiválatlanná válik, hogy nem kér segítséget. Ráadásul gyakran nehéz eldönteni, hogy depresszióról vagy csak egy rossz időszakról van szó – a depresszióhoz kapcsolódó érzelmeknek is megvan ugyanis a helyük, önmagukban normálisak, a patológiát – mint általában – a mérték és bizonyos tünetek együttes megjelenése jelenti, illetve az, hogy a tünetek már akadályozzák a mindennapi életben való részvételt, a hétköznapi feladatok elvégzését.
A brit Nemzeti Egészségügyi Hivatal (NHS) összegyűjtötte azt a 22 tünetet, amire érdemes odafigyelni, hogy időben felismerjük, és megfelelően kezelni tudjuk a depressziót. A depresszió megjelenhet minor (enyhébb) és major (súlyosabb) formában, de létezik az úgynevezett szezonális depresszió is, bár ez inkább köznyelvi fordulat, mint klinikai kategória. Alább mutatjuk a legfontosabb tüneteket három különböző területre lebontva!
Pszichológiai tünetek:
- Tartós rossz hangulat, szomorúság
- Reménytelenség érzése
- Alacsony önértékelés
- Gyakori sírási kényszer
- Bűntudat állandó érzése
- Ingerlékenység és alacsony tolerancia mások felé
- Motiváció és érdeklődés hiánya
- Döntésképtelenség
- Az öröm megélésének képtelensége (anhedónia)
- Szorongás és aggodalom
- Szuicid gondolatok
Fizikai tünetek:
- Az átlagosnál lassabb mozgás vagy beszédtempó
- Az étvágy megváltozása (általában csökkent, ritkán fokozódó étvágy)
- Emésztési panaszok
- Megmagyarázhatatlan, diffúz fájdalmak
- Alacsony energiaszint
- Csökkent libidó
- A menstruációs ciklus felborulása
- Alvászavarok
Társas tünetek:
- A társas kapcsolatok kerülése, kiesés a baráti társaságból
- A szokásos hobbik, érdeklődések hanyagolása
- A családi vagy munkahelyi élettel kapcsolatos nehézségek
Ha úgy érzed, a fenti tünetek közül több is igaz rád, kérj segítséget! Magyarországon a kerületi pszichiátriai gondozókhoz, illetve többek közt olyan szervezetekhez fordulhatunk, mint az Ébredések Alapítvány, a Tündérhegy, a VIKOTE, de a Semmelweis Egyetem pszichoterápiás részlegét is kereshetjük.
Forrás: Marie Claire UK Fotó: Getty Images
