- A testünk a hajunkon keresztül is üzen, ha baj van.
- Milyen betegségekre utalhat a hajhullás, töredezés vagy éppen a kiszáradás?
- Az intő jel igazán az, ha valamilyen változást tapasztalunk a hajunkon.
Zsuzsa mindig büszke volt dús hajára. Néha röviden hordta, máskor hagyta megnőni egészen váll alá. Először csak azt vette észre, hogy az utóbbi hónapokban kicsit szárazabb a fejbőre és a hajszálak maguk is, mint szokott. Akkor még nem aggódott. Azonban amikor hullani kezdett, már tudta, hogy ez akár pajzsmirigyprobléma is lehet.
A hajunk jóval többet árul el rólunk annál, mint hogy milyen frizurát választunk. A bőrgyógyászok szerint a haj állapota gyakran az elsők között reagál a szervezetben zajló változásokra, ami nem egyenlő a hajunk hétévente történő teljes átalakulásával.
Hajhullás, lassú növekedés, száraz tapintás vagy fénytelenség esetén nemcsak külső ápolási rutinunkat érdemes átgondolni, hanem a belső folyamatokat is. Milyen betegségekre utalhatnak a leggyakoribb változások a hajunkban, és milyen lépések következhetnek ezután?
Amikor a hajunk betegség tünetét jelzi
1. Pajzsmirigyproblémák jelei a hajon
Az egyik legismertebb probléma, amiről szinte mindenki tudja, hogy hatással van a hajra, a pajzsmirigy betegsége. A fokozott hajhullás, a lassú hajnövekedés és a szokatlan száraz tapintás gyakran pajzsmirigyproblémára utalhat.
Milyen tünetekkel jár a hajon a betegség?
- Ilyenkor a haj nem foltokban ritkul, hanem egyenletesen elvékonyodik a fejbőr egészén, sőt egyeseknél a szemöldök külső része is ritkulhat.
- A pajzsmirigy hormonjai az anyagcserét szabályozzák, így közvetlen hatással vannak a haj növekedési ciklusára is. Alulműködés esetén a haj lassabban nő, túlműködésnél pedig gyorsabban hullik ki.
Következő lépés:
Pajzsmirigyfunkciós vizsgálat, szükség esetén orvosi kezelés. Bizonyos esetekben a szelén, a cink és a jód pótlása is indokolt lehet.
Hullik? Elvékonyodott? Száraz? Mit jelez a haj változása?
2. Vashiány és hajhullás
A vashiány az egyik leggyakoribb, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott oka a haj ritkulásának, különösen nőknél.
Milyen tünetekkel jár a hajon a betegség?
- Jellemző lehet a haj fokozott hullása mosáskor és fésüléskor, valamint a haj általános elvékonyodása a fejtetőn.
- Ilyenkor a szervezet az alapvető életfunkciókra összpontosít, a haj növekedése háttérbe szorul.
Következő lépés:
Laborvizsgálattal tisztázni kell a vas- és ferritinszintet. Segíthetnek a vasban gazdag ételek, például a sovány húsok, hüvelyesek, spenót és a C-vitaminban gazdag zöldségek. Súlyosabb esetben vaspótlásra van szükség.
3. Hormonális egyensúlyzavarok
A hormonrendszer felborulása nemcsak a közérzetünket, hanem a hajunk állapotát is jelentősen befolyásolja. A hajhullás mellett megjelenhet lokális ritkulás, a haj zsírosabbá vagy éppen szárazabbá válhat, bizonyos élethelyzetekben pedig fokozott arcszőrzetnövekedés is előfordulhat.
Következő lépés:
Hormonvizsgálat, a stressz csökkentése, megfelelő alvás és szükség esetén célzott orvosi terápia.
4. Stressz okozta változások a hajban
A tartós stressz az egyik leggyakoribb kiváltó oka az úgynevezett telogén effluviumnak, amikor egyszerre nagy mennyiségű hajszál lép nyugalmi fázisba és hullik ki. A haj ilyenkor ritkábbnak tűnhet, esetenként foltokban is megjelenhet a hajvesztés.
Következő lépés:
A stresszforrások csökkentése, pihentető alvás, kiegyensúlyozott vércukorszint, mozgás és mentális támogatás. Jó hír, hogy ez a típusú hajhullás általában visszafordítható.
5. Tápanyaghiányokra utaló jelek
A töredező, élettelen haj, a fejbőr feszülése vagy hámlása gyakran vitamin- és ásványianyag-hiányra utal. A leggyakoribb érintettek a cink, a biotin, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a fehérje.
Előfordulhat az is, hogy a tápanyagbevitel megfelelő, de az emésztés vagy a felszívódás nem optimális.
Következő lépés:
Szükség esetén célzott étrend-kiegészítés, fehérjedús étrend, valamint a fejbőr rendszeres, kíméletes tisztítása.
6. Dehidratáltság és hajszárazság
A vízhiány a hajszálakon is gyorsan meglátszik. A haj fénytelen, szálkás, statikus lehet, a fejbőr pedig feszülhet vagy viszkethet. A nem megfelelő hidratáltság rontja a tápanyagok eljutását a hajhagymákhoz.
Következő lépés:
Megfelelő folyadékbevitel, vízben gazdag ételek fogyasztása, elektrolitpótlás, valamint hidratáló hajápolók használata.
Összegzés
A hajunk nem diagnosztikai eszköz, mégis fontos jelzőrendszer. Az állapotában bekövetkező változások gyakran belső folyamatokra hívják fel a figyelmet, legyen szó hormonális eltérésről, tápanyaghiányról vagy életmódbeli terhelésről.
Ha időben észrevesszük ezeket a jeleket, a hajunk nemcsak esztétikai, hanem egészségi szempontból is hasznos visszajelzést adhat.
Forrás: Huffington Post, fotó: Unsplash/Natalia Blauth
