- A bambuszrost természetes béltisztító és emésztéstámogató hatású, különösen 40 éves kor felett.
- Prebiotikumként segíti az egészséges bélflóra működését, így az egész testünkre jótékony hatással lehet.
- Könnyen beépíthető a mindennapi étrendbe és kíméletes az emésztőrendszerhez
A rostok az egészséges étrend alapjai, de nem minden rost egyforma. Sokan érzékenyek az olyan egyébként roppant jótékony hatású élelmi rostokra, mint az útifűmaghéj vagy a búzakorpa, mert puffadást és hasi kellemetlenségeket okoznak. Ilyenkor érdemes más alternatívát keresni, ami egyszerre kíméletes és hatékony.
A bambuszrostot az ájurvéda évszázadok óta használja a méregtelenítésre, béltisztításra. Most lassan a modern táplálkozástudomány is megtalálja a helyét az étrendünkben.
Miért érdemes bambuszrostot fogyasztani?
A bambusz rendkívül sokoldalú növény, nem csak a pandáknak érdemes fogyasztani, vagy a bőrápolásban van meg a létjogosultsága. A bambusz szilíciumot, antioxidánsokat és más fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet tisztulási folyamatait és általános jóllétét.
Az ájurvéda szerint a bambuszban található hatóanyagok hozzájárulnak a test méregtelenítéséhez és regenerálódásához.
Hogyan segíti a bambusz a béltisztítást?
Természetes béltisztító
A bambuszrost kiváló vízmegkötő képességgel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a bélrendszerben sem oldódik fel, hanem a vizet felvéve megnő a térfogata. Ezáltal serkenti a természetes bélmozgást, elősegíti a székrekedés megelőzését és csökkenti a puffadást. Sokak számára ez a kíméletes béltisztító megoldás hatékonyabb és kevésbé irritáló, mint a hagyományos hashajtók vagy egyes rostforrások.
Bélflóra és prebiotikus hatás
A bélben élő jótékony baktériumok főként a rostokra támaszkodnak a megfelelő működésükhöz. A bambuszrost prebiotikumként szolgál ezeknek a jótékony mikroorganizmusoknak, így hozzájárul a bélflóra egyensúlyának fenntartásához. Egy kiegyensúlyozott mikrobiom az emésztés mellett az immunrendszer és az anyagcsere szempontjából is fontos.
A bambuszrost további előnyei
Kattints a galériára!
Mennyi bambuszrostot érdemes fogyasztani?
A napi rostbevitel ajánlott mennyisége nők számára 25-30 gramm körül mozog, férfiak esetében kissé magasabb. Ennek a mennyiségnek egy részét érdemes bambuszrostból fedezni. Kezdésként napi 5 gramm javasolt, amit fokozatosan növelhetünk a szervezet igényeinek megfelelően.
Ez körülbelül egy-két púpozott kiskanálnyi vagy egy nagy evőkanál rostport jelent naponta, amit eloszthatunk reggeli és délutáni fogyasztásra.
Hogyan használjuk a bambuszrostot?
- A rostport könnyen beépíthetjük az étrendbe: keverhetjük turmixba, joghurtba, smoothie-ba, frissen préselt gyümölcslébe, teába vagy akár a krémlevesekhez is.
- A fagyasztott vagy szárított rostpor praktikus és gyors megoldást kínál a rostdús étrend kialakításához.
Összegzés
Az ősi gyógyító hagyományok és modern táplálkozástudomány egyaránt elismerik, hogy béltisztító, prebiotikus, és emésztéstámogató hatása révén a bambuszrost hozzájárulhat az általános jó közérzethez. Különösen ideális választás lehet azok számára, akik érzékeny emésztés miatt kerülik a hagyományos rostforrásokat, vagy akik tudatosan keresik a természetes, kíméletes béltisztító megoldásokat.
Forrás: Bambooshaihai, fotó: Unsplash
