- Szeretnéd egy kicsit felfűteni a hangulatot a hálószobában? Lehet, hogy első körben a vitaminoknál érdemes keresgélned!
- Több vitamin is van, ami segíthet támogatni a libidónkat.
- A vitaminok mellett persze az életmódunk is kulcsfontosságú szexuális étvágyunk fokozásához.
Természetes, hogy az évek múlásával – pláne, ha tartós párkapcsolatban élünk – csökken a libidónk, azonban nem kell belenyugodnunk a szexmentes életbe. Szerencsére egy kis tudatossággal segíthetünk, hogy újra feltámadjon szexuális étvágyunk!
Ehhez fontos tudni, hogy a libidónkat több tényező is befolyásolja: a hangulatunk és a mentális, illetve érzelmi állapotunk mellett például hormonjaink és szervezetünk általános állapota is. Épp ezért talán nem is olyan meglepő, hogy egyes vitaminok valóságos afrodiziákumokként működhetnek!
Libidófokozó vitaminok: ezeket szedd, ha többet szexelnél
Bár nem győzzük hangsúlyozni, hogy a libidó komplex jelenség, első körben jó ötlet lehet szervezetünk természetes támogatására fókuszálni. Ehhez jelentenek szuper segítséget a különböző vitaminok. Most négy olyan vitamint hoztunk, amelyek hasznosak lehetnek, ha szeretnéd kicsit felpezsdíteni a szexuális életedet.
A vágyfokozó vitaminokért és táplálék-kiegészítőkért kattints a galériára!
Mire érdemes még figyelni, ha alacsony a libidód?
Bár ezek a táplálék-kiegészítők – az egyszerű D-vitamintól a komplexebb készítményekig – kétségkívül hasznosak lehetnek, egy-két tabletta általában még nem elég ahhoz, hogy megoldja a problémát. Ahogy már arról szó volt, a libidóval kapcsolatban általános életmódbeli tényezők is fontos szerepet játszanak.
Épp ezért érdemes figyelni az alábbiakra, ha nagyobb szexuális étvágyat szeretnénk:
- rendszeres mozgás
- megfelelő alvás
- dohányzás és alkohol kerülése
- egészséges testsúly megtartása
És persze az is rendkívül gyakori, hogy mentális blokkok vagy párkapcsolati problémák állnak a kevés szex mögött. Ilyenkor a legjobb, ha szakemberhez fordulunk, például pszichológushoz vagy akár célzottan szexuálterapeutához – ide együtt, párként is mehetünk.
A lényeg, hogy van megoldás, és igenis van még helye az életünkben a szexnek!
Forrás: EatingWell Fotó: Getty Images, Unsplash
