- A gyömbért mindenki ismeri, de mi a helyzet sötétebb színű „változatával”, a fekete gyömbérrel?
- Ez a különleges délkelet-ázsiai növény – amelynek valójában semmi köze a gyömbérhez –a legújabb wellness-szupersztár, melynek számos pozitív egészségügyi hatást tulajdonítanak.
- Hívei szerint a fekete gyömbér energizálhat, serkenti az anyagcserét, sőt, még a szexuális életünket is felpezsdítheti.
Az elmúlt években rengeteget lehetett olvasni a gyömbér pozitív egészségügyi hatásairól, és arról, hogyan használják ezt a növényt a hagyományos orvoslásban. Most viszont nagyon úgy tűnik, hogy megjelent a színen egy új trónkövetelő: ez a fekete gyömbér, amely külsejében ugyan hasonlít, valójában azonban nem sok köze van a „sima” verzióhoz, vélt egészsügyi előnyeivel viszont simán felér névrokonához.
Mutatjuk, mit érdemes tudnod a wellness ipar legújabb őrületéről!
Mi is pontosan a fekete gyömbér, és mi köze a „sima” gyömbérhez?
A fekete gyömbér valójában csak a nevében gyömbér. Ez a délkelet-ázsiából származó gyógynövény, melynek legismertebb fajtája a Kaempferia parviflora botanikailag nem ugyanaz, mint a „sima”, mindenki által jól ismert gyömbér. Nevét onnan kapta, hogy formájában hasonlít a gyömbérre, belül pedig sötétlila-fekete színezetű, de fontos tudni, hogy ízben, hatóanyagokban és felhasználásban is eltér.
Ezt érdemes tudni a fekete gyömbérről:
A sima gyömbér csípős ízéről ismert, és gyakran használjuk emésztési panaszok, hányinger csökkentésére. Fő hatóanyagai a gingerol és a shogaol, ezeknek köszönheti gyógyhatását. A fekete gyömbér ezzel szemben:
- földesebb ízű, kevésbé csípős
- magas polimetoxi-flavon tartalma miatt is szeretik
- hagyományos thai gyógyászatban energizáló, vitalitást támogató növőnyként ismert.
Míg a gyömbért fűszerként és teaként is gyakran fogyasztják, a fekete gyömbért leginkább étrend-kiegészítő formájában visszük be a szervezetbe.
Ezért lehet jó ötlet fekete gyömbért fogyasztanod
Ahogyan már említettük, a fekete gyömbér leginkább energizáló hatásáról híres, amivel a szervezet több funkciójára is képes hatni. Bár a fekete gyömbérrel kapcsolatos jó minőségű kutatások egyelőre limitáltak, annyi biztos, hogy több területen is ígéretesnek tűnik ez a gyógynövény.
A hagyományos gyógyászati elképzelések szerint a fekete gyömbér a sportteljesítményünket is fokozhatja, támogathatja a keringést és még a szexuális teljesítményünk terén is segíthet nekünk.
A fekete gyömbér előnyeiért kattints a galériára!
Mire kell figyelned, ha fekete gyömbért szednél?
A fekete gyömbért tartalmazó kivonatok – porok és kapszulák – alapvetően biztonsággal használhatóak: többnyire napi 100-300 mg dózisban vizsgálták őket. Sokan inkább reggel, vagy akár kifejezetten edzés előtt szedik, ezzel is kihasználva energizáló hatását.
Mikor kell óvatosnak lenni?
Nagyobb dózisban a fekete gyömbér okozhat enyhe, de kellemetlen mellékhatásokat, például:
- gyomorégést
- vérnyomás-ingadozást
- enyhe nyugtalanságot
Érdemes fokozottan odafigyelniünk a biztonságos szedésre, ha vérhigítót szedünk, vérnyomásproblémával vagy szívritmuszavarral küzdünk, vagy ha érzékenyek vagyunk a koffeinre. Bármilyen felmerülő aggodalom esetén mindenképpen konzultáljunk a kezelőorvosunkkal!
Forrás: Asmita Fotó: Getty Images, Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
