- Nem a fejhallgató típusa, hanem a hangerő és az expozíciós idő számít a halláskárosodás szempontjából.
- A legtöbben zajos környezetben követik el a legveszélyesebb hibát: túl hangosra állítják a zenét.
- A fülcsengés, a tompa hallás és a dugulásérzet már a halláskárosodás korai figyelmeztető jelei lehetnek.
Ma már szinte természetes látvány, hogy valaki fejhallgatóval sétál az utcán, podcastet hallgat futás közben vagy egész nap fülhallgatóban dolgozik. Sokan emiatt attól tartanak, hogy a mindennapos fejhallgató-használat hosszú távon károsíthatja a hallást. A szakértők szerint azonban nem maga a fejhallgató a legnagyobb probléma, hanem egy sokkal hétköznapibb szokás. A valódi veszélyt ugyanis nem az jelenti, honnan érkezik a hang, hanem az, hogy milyen hangosan és mennyi ideig hallgatjuk.
Nem a fejhallgató árt a fülnek
A fülünk nem érzékeli, hogy a hang egy bluetooth fejhallgatóból, a tévéből vagy egy autó hangszórójából érkezik. A halláskárosodás szempontjából a hangerő és az expozíciós idő számít igazán.
A szakemberek szerint a hang okozta halláskárosodás ma az egyik leggyakoribb hallásprobléma a felnőttek körében. Ez pedig fokozatosan alakul ki, ezért sokan észre sem veszik az első figyelmeztető jeleket. A probléma különösen akkor jelentkezik, amikor zajos környezetben próbáljuk túlkiabálni a külvilágot.
A legrosszabb szokás: túl hangosra állítani a zenét a háttérzaj miatt
Az audiológusok szerint a legtöbb ember nem otthon, csendben hallgat veszélyesen hangos zenét, hanem:
- tömegközlekedésen
- az utcán
- edzőteremben
- futás közben
- zajos irodában.
Ilyenkor ösztönösen feljebb vesszük a hangerőt, hogy elnyomjuk a környezeti zajokat. Ez viszont hosszú távon komoly terhelést jelenthet a hallás számára. A szakértők szerint sokat segíthet a zajszűrős fejhallgató használata, mert így kisebb hangerő mellett is jól hallható marad a zene vagy a telefonhívás.
Mi számít biztonságos hangerőnek?
Az amerikai egészségügyi intézet ajánlása szerint a 70 decibel alatti hangerő általában biztonságosnak számít hosszabb távon is. Ez nagyjából egy normál beszélgetés vagy egy mosógép hangerejének felel meg. 85 decibel felett azonban már nő a halláskárosodás kockázata, különösen tartós használat esetén.
A legtöbb telefon és okosóra ma már figyelmeztet, ha túl magas hangerőn hallgatunk zenét. Emellett sok készüléken beállítható maximális hangerőkorlát is, amit a szakemberek kifejezetten ajánlanak.
A halláskárosodás alattomosan alakul ki
A túl hangos zene nem egyik napról a másikra okoz hallásvesztést. A folyamat lassú és fokozatos, ezért sokan csak későn veszik észre. A szakértők szerint ezek a tünetek figyelmeztethetnek:
- fülcsengés
- tompább hallás
- dugulásérzés a fülben
- nehezebb beszédértés zajos környezetben
Ha ezek rendszeresen jelentkeznek, érdemes hallásvizsgálatot kérni audiológustól.
Nem kell lemondani a fejhallgatóról
A szakértők szerint nincs szükség arra, hogy teljesen száműzzük a fejhallgatót a mindennapokból. A kulcs inkább a tudatos használat.
A hallásunkat leginkább azzal védhetjük, ha nem hallgatunk órákig maximális hangerőn zenét. Fontos, hogy a zajszűrő funkciót használjuk inkább, ha a környezet behallatszik, ne a hangerőt tekerjük feljebb. Az is nagyon lényeges, hogy ahogy a szemünknek a monitorozásnál, úgy a fülünknek is szüksége van szünetre. Megelőzhetjük a problémákat, ha már a telefonon beállítjuk a hangerőlimitet. És vegyük komolyan, ha fülcsengést vagy tompa hallást tapasztalunk!
A szakemberek szerint a hallásvédelemre ugyanúgy érdemes hosszú távú egészségbefektetésként gondolni, mint a bőrápolásra vagy a rendszeres mozgásra. Mert amit egyszer elveszítünk a hallásunkból, azt már nem lehet teljesen visszahozni.
Forrás: Huffington Post, fotó: Unsplash/Getty Images,
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
