Mit esznek a modellek? – Jónás Réka

2018. június 08.
Tényleg csak üres salátalevelek kerülnek a modellek tányérjára vagy a sztereotípiákkal ellentétben néha ők is megesznek egy szaftos hamburgert vagy két marék töpörtyűt? Ezúttal a gyönyörű Jónás Réka kajanaplójába tekinthetünk be.

Sziasztok, Jónás Réka vagyok, a Visage Management modellje.

Tudni kell, hogy mielőtt elkezdtem a modellkedést, az étkezésem nagyon egészségtelen volt, mindent ettem mindennel. A rengeteg csokoládé, sütemény és társai:  el sem merném mondani, milyen adagokat ettem meg ezekből! De a modell szakma megköveteli az adott méreteket, és persze a bőrünknek is nagyon szépnek kell lennie,  így változtattam az étkezési szokásaimon.

A reggeli számomra nagyon fontos, hiszen ez adja meg a kellő energiát a nap megkezdéséhez. Elsőként mindig megiszok egy pohár citromos vizet, ami beindítja az emésztésemet.  Ha édeset kívánok, akkor zabkását, proteinpalacsintát eszek sok-sok gyümölccsel, de ha épp nem édesre vágyom, akkor a tojás jöhet mindenféle formában. Általában teljes kiőrlésű kenyérrel és zöldségekkel fogyasztom. Ha rohanós a reggelem, akkor egy gyors turmixot készítek – kedvencem a spenót + sárgarépa + alma kombó. Nem lehet vele mellélőni!

5 fotó megtekintése

Mit esznek a modellek? – Jónás Réka

Fotó megosztása:

 

Az ebédem csirkemell vagy hal szokott lenni, amihez köretként párolt zöldségeket, édesburgonyát vagy bulgurt készítek. És hétvégente elmaradhatatlan anyukám isteni finom húslevese is, főtt csirkehússal és zöldségekkel (persze csak tészta nélkül ! ).

3 fotó megtekintése

Mit esznek a modellek? – Jónás Réka

Fotó megosztása:

A vacsorára sosem fordítok akkora figyelmet, ez mindig valami egyszerű. Általában tonhalsalátát fogyasztok, vagy csirkemellsalátát.

2 fotó megtekintése

Mit esznek a modellek? – Jónás Réka

Fotó megosztása:

Az étkezések között gyümölcsöt, olajos magvakat (mandula, kesudió, dió) , puffasztott rizsszeleteket, zsírszegény túrót szoktam enni.  Ha éppen megyek valahová, ezek mindig megtalálhatók a táskámban.

3 fotó megtekintése

Mit esznek a modellek? – Jónás Réka

Fotó megosztása:

Arra hogy az étkezésre nagyon odafigyelek, mellette fontosak az edzések is, aminek a végét mindig egy fehérje turmixszal zárom.

És ne feledjétek, nagyon fontos a folyadékbevitel! Nem csak nyáron, a nagy melegben, hanem mindig. Én személy szerint igyekszem minden nap 2-3 liter vizet meginni. Frissítőként nagyon szeretem még a kókuszvizet is, isteni finom 😊 .