A menstruációt megelőző 8–10. nap:
„Látszólag minden rendben. Dolgozom, pörgök, kávézom. Belül viszont lassabb vagyok. Több idő összeszedni magam reggelente, mindenhez nagyobb erőfeszítés kell, jellemzően a munkából is kések. Mintha egy kicsit nehezebb lenne létezni. És nem tudom megmagyarázni, hogy mi a bajom.”
A menstruációt megelőző 6–7. nap:
„Apróságok idegesítenek, amik máskor meg sem érintenek. Sokkal türelmetlenebb vagyok, nem beszélve arról, hogy folyton ennék, sóvárgok az édességek után, pedig alapvetően nem is vagyok édesszájú, és ha eszem, bűntudatom van. Közben enyhe puffadást érzek, és a mellem is feszül.”
A menstruációt megelőző 5. nap:
„Ma sírtam. Nem egy konkrét dolog miatt, inkább minden miatt egyszerre. Fájt a fejem, alig tudtam koncentrálni a munkában, még a jógában sem tudtam úgy elmélyülni, ahogy általában. Tudom, „ez nem teljesen én vagyok”, mégsem tudok rájönni, hogy „mitől vagyok ki ennyire.”
A menstruációt megelőző 4. nap:
„Mentálisan teljesen lemerültem. Szétesik a figyelmem, csak azt akarom, hogy éljem túl valahogy a napot. Este teljesen magamba roskadok, mert hirtelen elöntenek a negatív gondolatok. „Biztos jó helyen vagyok?”, „Hogyan tarthatnék előrébb a karrieremben?!”, „Neki miért ilyen egyszerű?!”, „Mi a baj velem?”. Közben egyre közeleg a telihold, úgy tűnik, a ciklusom megint összehangolódott a Hold állásával. Nem bírom ezt, mert azt tapasztaltam, hogy valahogy ilyenkor még erősebbek a PMS-tünetek.”
A menstruációt megelőző 3. nap:
„Alig alszom. Forgolódom, kattog az agyam. A testem is jelez: folyamatosan feszült vagyok, ne szóljon hozzám senki, és a puffadás miatt tükörbe sincs kedvem nézni. A hangulatom annyira szélsőséges, hogy egyik pillanatban nevetek, a másikban sírok és teljesen összeomlok. Összevesztem a barátommal is egy félmondaton. Pedig nem mondott semmi bántót, de a hangneme nagyon nem tetszett. Miért történik ez minden alkalommal?”
A menstruációt megelőző 1-2. nap:
„A metrón ne közelítsen meg egy méteren belül senki! Enervált is vagyok, és legszívesebben sehova se mennék. Azon aggódom, hogy a munkahelyen fog megjönni… A barátnőmmel is chateltem arról, hogy mennyivel jobb azokban az országokban, ahol van menstruációs szabadság… Minden hónapban meglep, mennyire intenzív tud lenni a menstruációt megelőző pár nap.”
A vérzés első napja
„Megjött, és mintha újra önmagam lennék. Kezdek megnyugodni, és amit a napokban még nagyon borúsan éltem meg, az ma kezd kivilágosodni. Rájöttem, hogy nem az a kérdés, hogy miért változom meg minden hónapban, hanem az, hogyan tudok jobban együtt lenni ezzel.”
A PMS-napló segít tudatosan állni a ciklusunkhoz
„Három hónapja vezetem a ciklusnaplómat. Nem véletlenszerű, tényleg van mintázata. Segít, hogy a legjobb barátnőmmel is folyamatosan beszélgetünk arról, ki hogyan éli meg ezeket a napokat. Eljutottunk addig, hogy konstatáljuk: a PMS nem valami, amit ki kell bírni, hanem egy állapot, amit érdemes támogatni. Ő ajánlotta a barátcserje kivonatát tartalmazó Premenst, ami ráadásul teljesen hormonmentes, ugyanis számomra fontos, hogy az, amivel a szervezetemet támogatom, lehetőleg ne tartalmazzon mesterséges hormonokat. Utánanéztem: a barátcserje a női hormonális egyensúlyra hat, és enyhíti a premenstruális tüneteket.”
Hormonmentes támogatás PMS esetén: Premens
Vény nélkül kapható barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer.
A PMS tüneteinek enyhítésére elérhető egy hormonmentes, növényi gyógyszer, a Premens filmtabletta. Hatóanyaga a barátcserjebokor terméséből készül, ellenőrzött körülmények között, speciális kivonási eljárással. Ez lényeges különbség az étrend-kiegészítőkhöz képest, amelyek gyakran csak a növény egyszerű őrleményét tartalmazzák, standardizálás nélkül. A Premens koncentrált növényi hatóanyagai pozitívan befolyásolják a női hormonális szabályozórendszer működését, így enyhítik
- a fizikai tüneteket (például a mellfeszülést vagy a puffadást);
- a lelki panaszokat (ingerlékenység vagy hangulatingadozás),
- emellett segítenek rendezni a szabálytalan menstruációs ciklust is.
A terápiás hatás érdekében a Premensből napi egy tablettát javasolt szedni legalább 3 cikluson keresztül, és a menstruáció alatt sem kell abbahagyni. Szedése szükség esetén folytatható, újrakezdhető. Fogamzásgátló mellett is alkalmazható. A Premens vény nélkül kapható a gyógyszertárakban.
Öt hónap telt el azóta, hogy Kincső követi a ciklusát. Úgy érzi, a tünetek enyhültek, a nehéz napok lerövidültek. És most először nem csak elszenvedi ezt az időszakot, hanem van ráhatása: a tudatosságával visszavette az irányítást a teste és az érzelmei felett.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Fotó: Shutterstock
Promóció
