- Nézz kevesebb tévét: a Social Indicators Research egyik tanulmánya szerint ugyanis a boldogtalan emberek több időt töltenek a tévé képernyője előtt.
- Várd ki a végét: több kutatás is bizonyította már, hogy az ével múlásával növekszik a boldogságunk, szóval mégis van valami jó az öregedésben!
- Tervezz nyaralást: kutatók szerint a nyaralás tervezgetése még több örömöt tud okozni, mint maga az utazás. Add át magad időben a szervezésnek és gondolatban már legyél álmaid úticélján!
- Keresd a boldog embereket: a boldogság is fertőző a brit BMJ szaklap szerint, épp ezért jól járunk, ha boldog és pozitív kisugárzású emberekkel vesszük körül magunkat.
- Élvezd a természetet: a zöldben töltött idő rendkívül jó hatással van közérzetünkbe és bizonyítottan képes csökkenteni a stresszt. Már az is sokat számíthat, ha elsétálunk a közeli parkba!
- Tarts kedvencet: mert egy bundás barátnál semmi nem tehet boldogabbá. A Journal of Personality and Social Psychology szerint az állattartás növeli önbecsülésed, a valamihez tartozás élményét és az élet értelmébe vetett hitet.
Fotó: Unsplash.com
