- A táplálkozásunk nagyban befolyásolja bőrünk állapotát: a megfelelő étrenddel sokat javíthatunk az arcbőrünk megjelenésén.
- Vannak olyan élelmiszerek, amik kifejezetten fiatalító hatásúak lehetnek – ezek a „botoxhatású” ételek.
- Bár a bőrünk ápolása komplex feladat, ezekkel az ételekkel még jó ideig elodázhatjuk a botox szükségességét (ha egyáltalán szükségünk lesz rá).
Drága krémeket és szérumokat kenünk az arcunkra, anti-aging kezelésekre járunk, esetleg időről időre egy botoxinjekcióra is elmegyünk. Rengeteget teszünk bőrünk fiatalságának megőrzéséért, de gyakran elfelejtünk egy fontos igazságot: az egészség és a szépség belülről fakad.
És itt most nem (csak) a belső értékekre gondolunk, sokkal inkább arra, hogy egészségi állapotunk látványosan megmutatkozik arcbőrünk állapotán. Ha stresszesek vagyunk, esetleg valamilyen szervi problémával vagy vitaminhiánnyal küzdünk, a bőr fakóvá, élettelenné válhat. Elveszíti egészséges fényét és ragyogását és megváltozik a bőr textúrája is.
A túlzásba vitt zsíros és cukros ételektől a bőr pattanásosabb, gyulladtabb lehet, de előfordulhat az is, hogy életmódunk miatt szárazabb arcbőrünk. Nagyon nem mindegy tehát, hogy milyen ételekkel tápláljuk az arcunkat.
Az alábbi élelmiszerek jelentősen támogatják az arcbőr fiatalos, egészséges és ragyogó megjelenését – olyannyira, hogy nyugodtan nevezhetjük őket akár botoxhatású ételeknek is. Ha tudatosan beillesztjük ezeket az étrendünkbe, akkor jó eséllyel sokáig elodázhatjuk még a botoxinjekció szükségességét – már ha egyáltalán szükségünk lesz rá.
Botoxhatású ételek, ha természetesen szépülnél
Nézzük meg tehát, mik azok az ételek, amelyekkel a legjobban támogathatjuk bőrünk egészségét és fiatalos megjelenését. Fontos látni, hogy a legjobb, amit az egészségünkért tehetünk, a változatos, kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend. És ha szervezetünk alapvetően egészséges, az a bőrünkön is sugárzik majd.
Ha azonban célzottan táplálnánk bőrünket, mindenképpen csempésszük bele az alábbi ételeket étrendünkbe – nyugalom, szerencsére egytől egyig olyasmikről van szó, amit a legtöbben szívesen fogyasztanak.
1. Barna rizs a ragyogásért
Nem véletlenül kerül olyan sokszor rizs a szépítő koreai krémekbe! A barna rizs kiváló B3-forrás: ez a vitamin pedig kulcsfontosságú a bőrünk fiatalságának és szépségének megőrzésében. A más néven niacinamidnak is nevezett B3 segít leküzdeni a hiperpigmentációt és segíti a sejtmegújítást.
A barna rizs emellett sok szelént is tartalmaz, ami kifejezetten fiatalosan tartja a bőrt.
2. Botoxhatású citrusok
Azt már tudjuk, hogy a citrusok rengeteg C-vitamint tartalmaznak, így támogatják immunrendszerünket. A C-vitamin azonban a kollagéntermelés támogatásában is kiemelkedően fontos. Épp ezért a citrusfélék nagyon jó botoxhatású ételek. A grapefruit, a narancs, a citrom és a lime egyaránt segíthet csökkenteni a ráncok megjelenését, ráadásul a C-vitamin hatékony antioxidánsként a bőr természetes védelmét is segíti.
3. Napraforgómag
Ha a természetes botox forrását keresed, ne is keresgélj tovább! A napraforgómag magas fehérje- és szeléntartalmával, illetve magas E-vitamin tartalmával támogatja arcbőrünk egészségét és fiatalos, feszes megjelenését. Ezek a tápanyagokkal tömött pici magocskák szuper ropogtatnivalók lehetnek, ha szeretnénk szépre enni bőrünket.
4. Fiatal bőr avokádóval
Az avokádó igazi superfood, nem véletlen, hogy arcbőrünknek is nagyon jót tesz! Ez a jó zsírokban és E-vitaminokban gazdag gyümölcs nemcsak finom, de a kutatások szerint javítja a bőr rugalmasságát és feszességét. Az avokádó tele van jótékony tápanyagokkal, így szuper választás lehet, ha botox helyett természetesen szépülnénk.
Forrás: HuffPost Fotó: Getty Images
