- Sokan próbálják kollagéntartalmú krémekkel fiatalon tartani bőrüket.
- A kollagénszint megtartására, serkentésére számos módszer létezik.
- A krémektől az életmódváltásig – íme néhány módszer, hogy bőröd kollagénszintjét növeld anélkül, hogy bőrgyógyászhoz kellene menned.
A meglévő kollagénszint megőrzése és a bőr természetes kollagéntermelésének fokozása népszerű téma manapság.
A kollagén egy strukturális fehérje, amely az egész testben megtalálható, beleértve a bőrt is. Arról ismert, hogy feszességet és rugalmasságot ad a bőrnek, és az életkor előrehaladtával csökken a szintje. Ezért van ma már több ezer termék a piacon, ami azt állítja, hogy fokozza a kollagéntermelést.
A kollagén csökkenése természetes folyamat! A testünk egyre kevesebb kollagént termel az évek múlásával, és annak minősége is romlik. Ez a folyamat akár már a húszas éveink közepén elkezdődhet. Ennek következtében a bőr elveszíti rugalmasságát, ami a bőr megereszkedéséhez és ráncok kialakulásához vezet. A jó hír, hogy van néhány otthoni módszer, ami fokozhatja a kollagéntermelést és segíthet megőrizni a meglévő kollagénszintet!
Íme 5 otthoni módszer, amivel olcsón feltornázhatod a kollagéntermelést:
1. Retinol krém
A retinol az élen jár a kollagéntermelés terén. Az A-vitamin ezen formája igazi szuperhős a bőrápolás világában: bizonyítottan fokozza a sejtek megújulását, csökkenti a ráncok megjelenését, kezeli a pattanásokat és még sok más előnye van. A kollagéntermelés serkentése is ezek közé tartozik, ezért a szakemberek egyik legkedveltebb választása.
2. Napfényvédő
Nem gyorsítja fel a kollagéntermelést, de a napfénynek való kitettség bizonyítottan károsítja a bőr fehérjéit, beleértve a kollagént, így az UV-sugárzás elleni védelem segíthet megőrizni a meglévő kollagénszintet.
A napfényvédő segít megóvni a meglévő kollagénszintedet
3. Kollagéntermelés fokozása megfelelő étrenddel
A megfelelő étrend létfontosságú a kollagénszint fenntartásához. Támogathatod a meglévő kollagénszintet és az új kollagéntermelést, ha egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag étrendet követsz.
A bevitt C-vitamin is fontos tényező a kollagéntermelésben, amit érdemes inkább táplálék formájában bevinni, mintsem külsőleg alkalmazni.
4. Fényterápia
Rengeteg bőrápolási eszköz van a piacon, de van egy kategória, amelyet szakértők és klinikai kutatások határozottan ajánlanak a kollagéntermelésének serkentésére.
A fényterápia – különösen az olyan eszközök, amelyek piros és infravörös fényt használnak – a legkönnyebb módja a kollagéntermelés serkentésének otthoni körülmények között.
5. Életmódváltás a kollagéntermelés fokozásért
- Hidratálás: a megfelelő hidratáltság, azaz a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása fontos a bőr egészsége szempontjából, mivel a dehidratáció bőrszárazsághoz, ráncokhoz és a bőr csökkent rugalmasságához vezethet. A jó minőségű éjszakai pihenés is fontos a bőr kollagénszintjének megőrzése érdekében.
- Dohányzásról és alkoholról való leszokás: a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése segíthet elkerülni a kollagénszint csökkenését és károsodását.
- Mozgás: a testmozgás segíthet a kollagénvesztés minimalizálásában az öregedés során.
Forrás: Allure, Fotók: Getty Images
NYERJ
Szeretnél ragyogó, természetesen szép bőrt? Iratkozz fel hírlevelünkre, válaszolj egy gyors kérdésre, és NYERJ egy exkluzív L’AMIA NATURA bőrápoló ajándékcsomagot!
JÁTSZOM
