- Bőrünk állapotától nagyban függ, mennyire látszunk fiatalnak vagy idősnek.
- A krémek és kezelések mellett életmódunk is befolyásolja bőrünk állapotát.
- Erre érdemes figyelni, ha fiatalosabb külsőre vágyunk.
Mindennapi szokásaink szoros összefüggésben vannak bőrünk állapotával. A fiatalos megjelenéshez pedig nem feltétlenül drága krémeken és kezelésen keresztül vezet az út, hanem életmódunkon is rengeteg múlik. A szakértők szerint ezek a legrosszabb szokások, melyek öregítik bőrünket.
Szokj le erről a 9 dologról, hogy fiatalabbnak látszódj:
1. Naptej hanyagolása
A piacon található öregedésgátló bőrápolási termékek közül a legtöbb bizonyíték a fényvédők hatása mellett szól. Az UV sugarai komoly károkat okozhatnak bőrünkön és valódi pusztítást végeznek a kollagénben. Mindennap legalább 30-as faktorú krémet lenne fontos viselnünk és kétóránként újrakennünk azt a szabadban.
2. Dehidratáltság
A ráncok gyakran a kiszáradás tünetei. Ha a bőr nem megfelelően hidratált, a bőrsejtek kissé zsugorodnak, ez pedig barázdákat okozhat. Fontos, hogy elegendő folyadékot vigyünk be a nap során.
Életmódunk nagy hatással van rá, mennyire fiatalos külsőnk és bőrünk
3. Túl sok alkohol
A dehidratáltságon túl az arc puffadását is okozhatja a túlzott mennyiségű alkohol. Bőrünk tápanyag-ellátottságára is negatív hatással van. Legfeljebb napi 1-2 ital a megengedett a szakértők szerint.
4. Kevés alvás
Alvás közben állítja magát helyre szervezetünk. Alvás során a bőr helyreállítja a kollagén mennyiségét, a nap folyamán keletkezett károsodásokat, ráadásul hormonjainkat is befolyásolja a pihenés.
5. Túl sok cukor és szénsav
A cukros ételek, feldolgozott szénhidrátok nehezítik a szervezet számára a kollagén termelését. Szintén öregítik a bőrt a szénsavas italok, a szenesre sütött ételek is.
6. Kevés megfelelő tápanyag
A fehérje, a cink és a C-vitamin elengedhetetlen a kollagéntermelés fokozásához. Ezek bármelyikének hiánya idő előtti öregedést okoz a bőrön. A fiatalos külső szempontjából is fontos a megfelelő tápanyagbevitel.
7. Mozgás hiánya
Bőrünk felső rétege vékonyodik a kor előrehaladtával. A rendszeres mozgás serkenti a véráramlást és segít abban, hogy bőrünk kollagént és elasztint építsen.
8. Következetlen bőrápolás
A bőrápoló termékeknek akár hónapokba is telhet, hogy a megfelelő hatást fejtsék ki bőrünkön. Fontos a következetes használat és az is, hogy minden reggel és este tisztítsuk meg arcunkat. Ezután következik a fényvédő és a hidratálás.
9. Dohányzás
A dohányzás csökkenti az oxigén- és tápanyagellátást szerveinkben, beleértve bőrünket is. Ez ráncosodást és kiszáradást okoz, gyorsítja az öregedést.
Forrás: Business Insider, Fotók: Getty Images
