3 egyszerű gyakorlat a Harvard tudósaitól, ha izmos és tónusos vállakra vágysz A vállizmok erősítése kulcsfontosságú a mindennapokban, ehhez hoztak most tippeket a Harvard szakértői. Ülve vagy akár táncolva is átmozgathatjuk vállainkat!
5 hatásos gyakorlat, amivel az agyadat is edzed, nem csak a hasizmodat – vétek lenne nem alkalmazni őket napi szinten Szeretnél formába lendülni, de az agyad egészsége is fontos? Akkor van itt számodra 5 gyakorlat, amivel egyszerre gondoskodhatsz a kettőről!
Ez a 76 éves nő erősebb, mint valaha: ez az 5 gyakorlat fiatalította meg a testét A mozgás sokkal több, mint egyszerű testedzés. Sokaknak a testi-lelki gyógyulást, erőt, a fájdalom megelőzését, a mentális egészséget jelenti.
Ez az 5 perces tornagyakorlat akár 10 évet is fiatalíthat a szíveden 5 perc torna már rengeteget tehet a szív egészségéért.
Szabad-e éhgyomorra edzeni? Az orvos meglepő választ adott Akár régóta visszajársz az edzőterembe, akár csak most állsz neki a sportolásnak, valószínűleg benned is felmerült már a kérdés: érdemes-e enni edzés előtt? Vagy az is rendben van, ha éhgyomorra sportolunk?
„A pilates mindenkié” – interjú Meizer Stift Bernadett pilatesoktatóval, exkluzív gyakorlatokkal Meizer Stift Bernadett pilatesoktató az egész világot meghódító torna előnyeiről mesélt, és négy exkluzív pilatesvideót is hozott a Marie Claire olvasóinak.
5 tornagyakorlat, amit mindenki gyűlöl – Miért csináld mégis rendszeresen, ha jót akarsz magadnak? Utálod a deszkát? A guggolás a mumusod? A gyógytornász mutatott néhány jó trükköt, amivel elviselhetőbbé teheted ezeket a közutálatnak örvendő tornagyakorlatokat.
Jane Fonda ezt még 87 évesen sem hagyja ki az edzésrutinjából – Segít, hogy tovább élj! Jane Fonda azt mondja, nemigen változtatott az évek során az edzésrutinján. Legfeljebb lassított egy kicsit. Viszont van egy dolog, amit sosem hagyna ki a mozgásból.
Edzés előtt, közben és után: ezekre a tápanyagokra és táplálékkiegészítőkre van szükségünk Az edzés előtti, közbeni és utáni táplálkozás kulcsfontosságú a teljesítményünk és a testünk regenerációja szempontjából.
Jennifer Aniston bikiniben mutatta meg elképesztő alakját Jennifer Aniston barátaival nyaral, a parton pedig lenyűgözően festett bikinijében.
Ezek a valóban reális fitneszcélok, így nem undorodunk meg a mozgástól Ezek a tippek segítenek, hogy motivált maradj és ne menjen el a kedved a mozgástól.
Ne félj, nem fog fájni! – 10 rémesen jó halloween-edzés Ezek az edzésvideók még a fanyalgó halloween-utálók kedvét is meghozzák a mozgáshoz! Nem a félelemtől ver ki a veríték közben, azt garantáljuk! Melyikkel kezdjük?
Így néz ki egy gasztroenterológus édesapa reggeli rutinja Sokan megfogalmazták már, hogy a napi rutin az egészség záloga. Ezt erősíti meg a gasztroenterológus édesapa, aki apai teendőihez igazítja a jótékony szokásait.
Nagyon egyszerű és edzésmentes trükk, hogy csodás karunk legyen Nem is értjük, miért nem próbáltuk ki hamarabb ezt a remek módszert, amivel egy csapásra formálhatjuk át a karunkat anélkül, hogy edzőteremben izzadnánk a vasak alatt.
Így tartja meg bomba formáját Halle Berry Az Oscar-díjas Halle Berry nemcsak színészi tehetségével kápráztatja el a közönséget, hanem lenyűgöző fizikai kondíciójával is. Cikkünkben felfedjük a titkát.
Tényleg lehetünk allergiásak a sportra – Milyen tünetei vannak? Valószínűleg már viccelődtünk vele mi is, hogy allergiásak vagyunk az edzésre. Jó, ha tudjuk, hogy az edzésallergia valóban létezik. És cseppet sem vicces.
