Ez most a kedvenc hasizomgyakorlatunk, amivel nyárra formába lendülünk Szerencsére egyetlen felülést sem kell végeznünk, hogy a hasunk laposabb legyen, elég ez a hasizomgyakorlat.
Ez a gyakorlat tökéletesen helyettesíti a felülést, ha kockás hasat akarsz! A jó hír, hogy ez a mozdulat még hatásosabb is a felülésnél, ha kockás hasat szeretnénk!
Ezek az álló hasizomgyakorlatok sokkal hatékonyabbak, mint a felülés A derekunkat is sokkal jobban kímélik, mint a felülések.
Utálod a felülést? Nem baj, ez a gyakorlat úgyis hatékonyabban olvasztja le a zsírt a hasadról! Sőt, rögtön két olyan statikus, egyszerű hasizomgyakorlatot is mutatunk, amivel erős és feszes hasunk lesz rövid idő alatt.
A sellő hasizomgyakorlat már 1 hét alatt 4 centit farag a derékból Ez az egyik leghatásosabb gyakorlat a ferde hasizom edzésére.
Elmúltál 30? Ez a gyakorlat hason fekvésben a lapos has titka! Sőt, nemcsak a mély hasizmokat dolgoztatja ez a nagyon egyszerű gyakorlat, de a hátfájás ellen is roppant hatékony.
