Miért ne fussunk sneakerben, és miért ne hordjuk hétköznap futócipőt? A tökéletes sportcipő kiválasztását ne bízzuk a véletlenre, egy rosszul megválasztott lábbeli ugyanis nemcsak az edzést teheti tönkre, de az egészségünket is.
SMR-henger: mire jó és hogyan használd? Amilyen egyszerű szerkezet, olyan sokoldalú. Az SMR-hengerrel nemcsak masszírozhatjuk a különböző testrészeinket, de akár a mozgástartományunk bővítésére is használhatjuk.
5 bevált módszer a hajlékonyság fejlesztésére Próbáljuk ki a tajcsit, pilatest vagy jógát, fogyasszunk elegendő fehérjét, és enyhítsük a testünkben lévő feszültséget egy forró fürdővel. És főleg legyünk türelmesek.
Pattogó-kattogó térdízület: kell aggódnunk? Ha valaha előfordult velünk, hogy hajlítás vagy nyújtás közben recsegett-ropogott, kattogott a térdünk, biztosan megfordult a fejünkben, hogy vajon normális-e ez a hang?
Sztrókot okozhat a nyakropogtatás Néha nagyon jó érzés kiropogtatni a nyakunkat, ám nem árt óvatosan végezni az ilyen mutatványt.
