Menstruáció nyaralás alatt: praktikus tippek segítenek

Szerencsére vannak módok arra, hogy egy hétre (vagy hosszabb időre) csúsztasd a menstruációdat.
Ha mégsem szeretnéd kihagyni a havi vérzésedet, van néhány módszer, amivel kényelmesebbé teheted.
Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan élvezheted a nyaralásodat a saját feltételeid szerint!

Régen még beszélni is alig beszéltünk a menstruációról, most pedig már azon tanakodunk a rokonokkal meg a barátokkal, hogyan lehet kihagyni a tökéletes nyaraláshoz.

A tapasz, a tabletta és a gyűrű 3 hormonális fogamzásgátló lehetőség, amelyek lehetővé teszik a menstruáció teljes kihagyását, ha egy hónap szünetet szeretnél, vagy ha görcsök és a menstruáció okozta stressz nélkül szeretnéd élvezni a nyaralásodat.

Mi a teendő, ha kihagynád a menstruációt nyaralás alatt?

Ha fogamzásgátló tablettát szedsz, tapaszt vagy gyűrűt használsz, nincs orvosi indoka annak, hogy minden hónapban vérezned kelljen, ami azt jelenti, hogy kihagyhatod a menstruációdat, ha szeretnéd.

A menstruációd kihagyásához mindössze annyit kell tenned, hogy kihagyod a tapasz vagy a gyűrű szünetét/vérzéses hetét vagy fogamzásgátló tabletták esetében egyből a következő adaggal kezdesz.

Ha kombinált fogamzásgátló tablettát használsz – aminek egészségvédő hatásuk is van -, egyszerűen hagyd ki a placebo tabletták sorát, vagy a három aktív tablettasor utáni hetet, és kezdd egyből a következő csomaggal.

A gyűrűt 28-30 nap után cseréld ki a szokásos 21 nap helyett, mivel 35 napnyi hormon van benne. A tapaszhoz hasonlóan a harmadik hét után válts egy új tapaszra ahelyett, hogy egy hét szünetet tartanál.

Ha a tapasszal kihagyod a menstruációdat, NE használd 12 hétnél tovább egyhuzamban vérzés nélkül. Ügyelj arra, hogy legalább 12 hetente menstruálj, különben ösztrogén felhalmozódását tapasztalhatod, és fennáll a vérrögök kialakulásának kockázata, ami szövődményekhez és akár halálhoz is vezethet.

Hogyan állíthatod le a menstruációdat határozatlan időre?

Határozatlan ideig kihagyhatod a menstruációdat, ha tablettát, gyűrűt vagy tapaszt használsz, és következetesen, szünetmentes hetek nélkül használod a fogamzásgátlódat.

A menstruáció megszüntetése után azonban erős vérzés vagy pecsételő vérzés jelentkezhet a következő alkalomnál. Ha tartósan erős vérzést vagy pecsételő vérzést tapasztalsz, ajánlott a lehető leghamarabb orvoshoz fordulni!

Fehér menstruációs kehely gyógynövénylevelekkel piros háttéren

Tippek a nyaraláshoz menstruáció idején

Nem tudod vagy nem akarod kihagyni a menstruációdat? Semmi gond. Nézzük meg, hogyan teheted stresszmentessé a nyarást!

1. Tervezz előre

Ne hagyd, hogy fogamzásgátló nélkül maradj a nyaralásod alatt. Nincs annál rosszabb, mint amikor 1600 kilométerre vagy otthonról, és a nyaralás közepén rájössz, hogy elfogyott a fogamzásgátló!

2. Tankolj fel tamponokból és betétekből

Az utolsó dolog, amit a nyaralásod alatt csinálni akarsz, az az, hogy a kedvenc tampon- vagy betétmárkádat keresve boltokban rohangálj. Feltétlenül töltsd fel előre a higiéniai raktáraidat, és vigyél magaddal annyit, amennyi az egész útra elég, plusz még egy kis extrát is!

Emellett sok márka ma már zsebméretű utazótamponokat is árul. Ezek a tamponok nemcsak jellemzően környezetbarátabbak, mivel kevesebb anyagot használnak fel, hanem kevesebb helyet is foglalnak a bőröndödben.

3. Próbálj ki menstruációs kelyhet vagy menstruációs bugyit

Nem szeretsz tampondobozokat cipelni? Próbálj ki egy alternatívát!

A menstruációs kelyhek nagyszerűek utazáshoz. A legtöbb kehely orvosi minőségű szilikonból készül, és akár 12 órán át is a hüvelyben maradhat, bár ez a vérzés mértékétől függően változik.

Ha korábban még nem használtál kelyhet, próbáld ki a nyaralás előtt, hogy megszokd, de ha egyszer profi leszel a kehelyhasználatban, pillanatok alatt ki- és be tudod majd tenni!

Ha hosszabb útra mész és a kényelemre törekszel, próbáld ki a menstruációs bugyikat. Akár 2 tamponnyi menstruációs vért is képesek felszívni, és vékony, légáteresztő anyagból készülnek, amelyek úgy néznek ki és úgy is érződnek, mint az alsóneműk. Szuperkényelmesek, nincsenek látható bugyicsíkok.

4. Ne feledkezz meg a gyulladáscsökkentőkről

Mondj búcsút a menstruációs görcsöknek gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel vagy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal, de akár a gyógyszer nélküli lehetőségekkel is kísérletezhetsz.

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) gátolják a prosztaglandinok (a méh összehúzódását okozó hormonok) termelődését, ami kevesebb görcshöz és vérveszteséghez vezet.

Az ibuprofen kifejezetten segíthet csökkenteni a vérzés erősségét. Ha azt szeretnéd, hogy a menstruációd könnyebb legyen, vegyél be 600 milligramm ibuprofent a ciklusod elején, étkezés közben, naponta háromszor, legfeljebb 5 egymást követő napon keresztül. De azért ezt beszéld meg előtte az orvosoddal!

5. Kerüld a puffadást

A menstruációval összefüggő puffadás a legjobb esetben kellemetlen, a legrosszabb esetben pedig fájdalmas lehet, ami miatt nyaralás közben is rosszul érezheted magad.

A menstruációval összefüggő puffadást az ösztrogén- és progeszteronszint változásai okozzák, amelyek miatt a szervezet több vizet és sót tart vissza. Bár ez elkerülhetetlen, vannak lépések, amelyeket megtehetsz a hozzájáruló tényezők minimalizálása érdekében. Például a megfelelő hidratáltság, az alacsony nátriumtartalmú ételek fogyasztása és a testmozgás segíthet szabályozni a szervezet folyadékszintjét.

6. Végül, lazíts

Lehet, hogy úgy hangzik, mintha egy hosszú listát adnánk neked, amit ki kell pipálnod, mielőtt elkezdhetnéd élvezni a nyaralásodat, de végső soron ez a kikapcsolódás és a pihenés ideje.

A sok előkészület után megérdemled, hogy a legtöbbet hozd ki a nyaralásodból. Légy egy kicsit elnézőbb, és kényeztesd magad azzal, amire a szíved vágyik.