Marie Claire

Tanulás vagy munka előtt, azaz reggelente elég ha két percet mozgunk, és az agyunk máris lendületet kap. Egy új tanulmány szerint elegendő ennyi idő, hogy energikusan induljon a reggel.

Bármilyen mozgásformával is tartjuk karban a testünket, érdemes beépítenünk a rutinunkba a balett-táncosok néhány láberősítő módszerét. Balettcipő és tütüszoknya nem szükséges!

Következik öt atombiztos, dietetikusok által összeállított tipp, amelyekkel csúcsra járathatod az anyagcserédet, és elősegítheted a fogyást is.