10-15 perces popsiedzések, amikkel kerek és tónusos hátsónk lesz rövid idő alatt
A 2023-as céljaid között van az edzés beiktatása a mindennapokba? Akkor érdemes a popsi területére is fókuszálni! Az alábbi gyakorlatok mindegyikével rövid idő alatt tudunk kerek, tónusos hátsót csinálni magunknak. A 10-15 perces gyakorlatsorok önmagukban vagy komplexebb edzésrutinba beépítve is klasszul tudnak működni.