Ezért fontos menstruációs naplót vezetni! (x) Ha tisztában vagy a ciklusoddal, könnyebben megérted a tested működését és fel tudod ismerni a jelzéseit. Mutatjuk, hogyan állj neki a menstruációs napló vezetésének!
Ezeket edd, hogy túléld a PMS-t! (x) Bizonyos ételek fogyasztásával vagy éppen kizárásával sokat lehet enyhíteni a PMS kínzó tünetein.
Beszéljünk őszintén a menstruációs problémákról (x) Összeszedtük, hogy miféle problémák okozhatnak fejtörést a havi vérzés kapcsán!
Hamar sírva fakadsz? Lehet, hogy neked is PMS-ed van! (x) Puffadsz és nem áll jól rajtad egyetlen ruha sem? Inkább kihagyod a szokásos péntek esti koncertet, mert fáj a fejed? Neked nagy valószínűséggel premenstruációs szindrómád van. Eláruljuk, hogy mit tehetsz ellene!
