súlyemelés | Marie Claire

A súlyzós edzés az agyat erősíti először, nem az izmokat

Ne essünk kétségbe, ha nem látszik az edzés eredménye. A súlyzós edzés az első pár hétben nem az izmokat, hanem az agytörzs pályáit erősíti.

Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el?

Melyek a legkockázatosabb hasizom-erősítő mozdulatok, és hogyan előzhetjük meg a hátfájást?

Hogyan lesz hamarabb kockás a has?

Egy szakedző elárulta, mi a hatékonyabb: a kardio vagy a súlyzós edzés?

A nők az edzőteremben is hátrányban vannak

Biztosan más is érezte már, mikor betette a lábát egy súlyzókkal teli terembe, hogy vágni lehet a tesztoszteront, mindenki őt nézi és csak a hibákat keresi abban, ahogy a gyakorlatokat végzi.