Marie Claire

Ha egyetlen fitneszinspirációt keresünk, a 81 éves nagyi legyen az

Ha egyetlen fitneszinspirációt keresünk, a 81 éves nagyi legyen az

Játszi könnyedséggel végez el olyan gyakorlatokat, amikkel az évtizedekkel fiatalabbak többsége is szenved, ha egyáltalán meg tudják csinálni.

A súlyzós edzés az agyat erősíti először, nem az izmokat

A súlyzós edzés az agyat erősíti először, nem az izmokat

Ne essünk kétségbe, ha nem látszik az edzés eredménye. A súlyzós edzés az első pár hétben nem az izmokat, hanem az agytörzs pályáit erősíti.

Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el?

Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el?

Melyek a legkockázatosabb hasizom-erősítő mozdulatok, és hogyan előzhetjük meg a hátfájást?

Hogyan lesz hamarabb kockás a has?

Hogyan lesz hamarabb kockás a has?

Egy szakedző elárulta, mi a hatékonyabb: a kardio vagy a súlyzós edzés?

A nők az edzőteremben is hátrányban vannak

A nők az edzőteremben is hátrányban vannak