- A kínzó hátfájás megkeserítheti a mindennapjainkat.
- Nem kell rögtön gyógyszerhez nyúlnunk, ha enyhíteni szeretnénk a fájdalmat.
- Próbáljuk ki az alábbi fűszereket hátfájás ellen.
A hátfájás egy rendkívül gyakori probléma, amely sokak mindennapjait megkeseríti. A hátfájás kialakulása mögött többféle ok is húzódhat, és nehéz lehet enyhülést találni a panaszokra. Vannak, akik rögtön gyógyszerekhez nyúlnak, amelyek ugyan enyhítik a fájdalmat, de bizonyos esetben a mellékhatásaikkal is számolni kell.
Éppen ezért jó ötlet lehet a fájdalomcsillapítók helyett előbb természetes gyógymódokat kipróbálni. A következő fűszerek és gyógynövények segítségünkre lehetnek a hátfájás csillapításában.
Fűszerek hátfájás ellen
A fűszerek is segítségünkre lehetnek a hátfájás csillapításában
1. Fűzfakéreg a hátfájás ellen
A fűzfakérget évszázadok óta használják a gyulladás kezelésére, amely a legtöbb fájdalom kiváltó oka. A fehér fűzfa kérge szalicint tartalmaz, egy olyan vegyi anyagot, amely az aszpirin aktív összetevőjéhez hasonlítható. A népi gyógyászatban a kéreg egészét elfogyasztották, ha fájdalmat és a lázat szerették volna csillapítani. A fűzfakéreg ma már szárított gyógynövényként is kapható, amelyet teaként lehet elkészíteni.
Folyékony étrend-kiegészítő vagy tabletta formájában is kapható, ezek szintén segíthetnek enyhíteni a derékfájás okozta kellemetlenségeket. Azt azonban fontos szem előtt tartani, hogy a fűzfakérget csak felnőttek fogyaszthatják, mivel a gyermekek számára mérgező lehet. Ezen kívül, ha érzékenyek vagyunk az aszpirinre, vagy bármilyen más vény nélkül kapható gyógyszert szedünk, akkor is kerüljük a fűzfakéreg fogyasztását.
2. Gyömbér a hátfájás ellen
A gyömbérnek is régóta ismerjük az egészségügyi előnyeit, amelyek a többi között segíthetnek megbirkózni a tartós hátfájással is.
A gyömbér erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól híres. Nyersen rágva, különböző ételekbe, illetve italokba őrölve vagy étrend-kiegészítő formájában is fogyasztható.
Amennyiben beiktatjuk a gyömbér rendszeres fogyasztását a mindennapjainkban, idővel segíthet a fájdalmak csökkentésében vagy leküzdésében.
3. Kurkuma a hátfájás ellen
A kurkuma a curry egyik legfontosabb összetevője, ez a fűszer adja a curry jellegzetes ízét. Fő összetevője a kurkumin, egy antioxidáns, amely a szabad gyökök semlegesítésével segít megvédeni a sejteket és a szöveteket a károsodástól.
A kurkuma erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek enyhíteni és megelőzni a hátfájást. Ráadásul az ananászlében található bromelain enzimmel kombinálva a kurkuma fogyasztása további előnyökkel jár.
A kurkuma fogyasztásának egyszerű módja, ha kis mennyiségű (1/2 teáskanál) kurkuma port keverünk egy pohár meleg tejbe. Ha édes ízt szeretnénk, mézet is adhatunk hozzá. Ezt az italt lefekvés előtt fogyasszuk el, hogy a gyulladáscsökkentő folyamat alvás közben is kifejthesse hatását.
4. Szegfűszeg a hátfájás ellen
Az egész szegfűszeget általában hús- és rizsételek ízesítésére használjuk. Ám a szegfűszeg kapszula vagy por formájában is megvásárolható, valamint szegfűszegolajként.
Más gyógynövény-kiegészítőkhöz hasonlóan a szegfűszeggel is számos betegséget kezelhetünk, beleértve a hátfájást és az ízületi gyulladást is.
Forrás: Spine Clinic Fotó: Getty Images
