- Miért nem lehet az erőt kizárólag abból a szempontból értelmezni, ami a férfiak előnye: gyorsaság, robbanékonyság, rövid távú teljesítmény?
- A nők teste sok szempontból fizikailag erősebb, mint a férfiaké.
- Milyen területeken erősebbek a nők, mint a férfiak?
A fizikai erő fogalmát évtizedekig a férfiak testéhez igazították: gyorsaság, robbanékonyság, rövid távú teljesítmény. A hosszú távú teljesítményhez egészen másfajta fizikai adottságok szükségesek, melyeket inkább a nők birtokolnak.
Fenomenális női teljesítmények
Az ultramaratonokon egyre több nő győzi le férfi társait, elég csak a kiváló magyar hosszútávfutónkra, Lubics Szilviára gondolnunk. De külföldi példák is akadnak szép számmal:
- Jasmin Paris 2024-ben anyaként, szoptatás közben teljesítette a kegyetlen Barkley Marathont.
- Audrey Jimenez történelmet írt, amikor fiúkat legyőzve nyerte meg Arizonában az állami birkózóbajnokságot.
- Tara Dawer 2024-ben minden korábbinál gyorsabban teljesítette az Appalachian Trail 3540 kilométer hosszú túraútvonalat. A rekordja – 40 nap, 18 óra és 6 perc – 13 órával volt gyorsabb, mint a korábbi csúcstartóé, aki történetesen egy férfi volt.
Ezek az eredmények önmagukban is fantasztikusak, ám sokkal tovább mutatnak ennél. Fordulópontot jelentenek abban, ahogy az erőre tekintünk, és sok tekintetben változást hozhatnak a nők életébe.
Mi kell ahhoz, hogy erősek legyünk?
Az erő nem csak abból áll, hogy felemelünk egy hatalmas súlyt. Számos más tényező is hozzájárul ahhoz a teljesítményhez, amit a test erejének nevezünk.
Állóképesség: így győzzük le a fáradtságot
A női test egyszerűen jobban bírja a hosszan tartó terhelést. Ez nem csak feltételezés, hanem tudományos tény. Zsírt használ energiaforrásként a nők teste, amit lassabban éget el, szemben a férfiakéval, akik gyorsan kimerülő szénhidrátokat használnak fel inkább.
De más a két nem izomfelépítése is. A nők testében több a laza rostos izomszövet, mely ugyanannyi energiából nagyobb teljesítményt képes kihozni, ha le akarjuk egyszerűsíteni a folyamat magyarázatát.
Regeneráció: gyorsabban helyreáll a nők teste
Tanulmányok szerint mi, nők gyorsabban regenerálódunk az intenzív edzések után. Ez részben szintén a laza rostos izomszövetnek köszönhető, részben az ösztrogén hormon gyulladáscsökkentő hatásának. Gyorsabban állunk talpra tehát és kevesebb idő kell a következő kihíváshoz.
Lélekben is erősebbek a nők
A nők mentálisan is jobban bírják, mint a férfiak
A fizikai kitartás sokszor mentális erő kérdése is. Szakértők szerint a nők könnyebben lépnek át abba a zónába mentálisan, ahol már csak az elszántság számít. Ez a fajta lelki szívósság gyakran előnyt jelent, ha hosszú távú kihívásokról van szó.
4 dolog, amiben kimagasló a női test
De vannak olyan konkrét tényezők is a női testtel kapcsolatban, melyekben egyszerűen erősebbek a férfiaknál.
1. Fájdalomtűrés
Menstruáció, szülés, edzéssérülések – a női test napi szinten több fájdalommal találja szemben magát, mint a férfiaké. Kutatások szerint a női sportolók fájdalomtűrése ugyanakkora, mint a férfiaké. Viszont sokkal több sérüléssel és behatással küzdenek meg. (Ennek hátterében gyakran a férfiakra szabott edzésmódszerek állnak.)
A nők nagy előnye még, hogy verseny- vagy stresszhelyzetben sokkal hatásosabban képesek kizárni a fájdalmat, mint a férfiak.
2. Immunrendszer
Az X-kromoszóma segíti a nőket abban, hogy sok tekintetben erősebbek, mint a férfiak
A nők immunrendszere genetikai és hormonális okokból erősebb. Az ösztrogén és az XX kromoszóma kombinációja stabilabb védekezést biztosít, még ha ennek az is az ára, hogy az autoimmun betegségek gyakrabban alakulnak ki nőknél, mint férfiaknál.
3. Szívósság, hosszú távú teljesítmény
A női test jobban viseli az évekig tartó fizikai megterhelést. Egy brit kutatás szerint a női sportolók érrendszere biológiailag fiatalabb marad, szemben a férfiakéval, amely gyorsabban öregszik.
4. Hosszú élet
A végső teszt: meddig bírjuk? A válasz: a nők tovább. Kultúrától függetlenül, a nők átlagosan tovább élnek, jobban túlélnek betegséget, éhezést, sérülést. A férfi Y kromoszóma idővel sérülékenyebbé válik, míg a nők stabilabb genetikai alappal vágnak neki az élet kihívásainak.
Forrás: Washington Post, Fotó: Getty Images, Unsplash/Jonathan Borba
