- Egyre több ember szenved cukorbetegségben.
- A 2-es típusú cukorbetegség vakságot, idegkárosodást, fájdalmat és a várható élettartam lecsökkenését okozhatja.
- Roy Taylor, a Newcastle-i Egyetem professzora és cukorbetegség-szakértő a több évtizedes kutatása és munkássága során arra jött rá, hogy a cukorbetegség visszafordítható, és azt is elárulta, hogy pontosan hogyan.
A cukorbetegség „veszélyzónájában” – vagyis abban az időszakban, amikor a vércukorszint emelkedik, de még nem áll fenn a cukorbetegség – sokan nem is sejtik, hogy érintettek, mivel a prediabétesz általában tünetmentes. Vannak azonban olyan emberek, akiket különösen veszélyeztet a betegség kialakulása, és akiknek különösen ébernek kell lenniük.
Ha a közvetlen családodban van cukorbeteg, vagy a terhesség alatt terhességi cukorbetegséged volt, akkor nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki a betegség, mint a nőknél, míg a nőknél a menopauza környékén nő a kockázat.
A 2-es típusú cukorbetegség okai nem mindig azok, amikre gondolunk
Túl gyakran feltételezik, hogy a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges oka az elhízás, de ez nem így van. A testsúly és a betegség közötti kapcsolat ennél árnyaltabb.
A 2-es típusú cukorbetegséget a vércukorszint túl magas szintje jellemzi, amikor a szervezet nem képes elegendő inzulint termelni, amelynek a vércukorszintet kellene szabályoznia, és a szervezet sejtjei nem reagálnak hatékonyan a kapott inzulinra.
A Roy Taylor által vezetett kutatássorozat kimutatta, hogy valójában egyetlen tényező okozza a 2-es típusú cukorbetegséget: a túl sok zsír a májban és a hasnyálmirigyben. Kimutatták, hogy a vérben lévő felesleges cukor zsírrá alakul, amely a testben, többek között a létfontosságú szervekben is elraktározódik. Ha továbbra is túl sokat eszünk és túl keveset mozgunk, egy bizonyos ponton elérjük a személyes zsírküszöbünket, amikor a májban és a hasnyálmirigyben lévő zsír elkezdi akadályozni a megfelelő működésüket.
Amikor a májban túl sok zsír halmozódik fel, túl sok glükózt termel, és a felesleges zsírt a hasnyálmirigybe juttatja. Ez a felesleges zsír ezután megtámadja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit, ami azok működési zavarához vezet. Az eredmény a 2-es típusú cukorbetegség.
A túl sok zsír a májban és a hasnyálmirigyben okozza a 2-es típusú cukorbetegséget
További jelei annak, hogy a cukorbetegség veszélyzónájában vagy:
- Fáradtságtól szenvedsz
- Állandóan szomjasnak érzed magad
- A szokásosnál többször kelsz fel éjszaka pisilni
Minden korosztálynak ébernek kell lennie
A 2-es típusú cukorbetegséget általában az idősebbekhez kötötték, de az egyik legmegdöbbentőbb fejlemény, amit Roy Taylor észrevett, a betegség fiatalok körében tapasztalható robbanásszerű növekedése.
Ez katasztrofális, mert ez egy sokkal súlyosabb betegség a fiatalabbaknál, akik hamarabb szenvednek szövődményektől és hamarabb halnak meg, mintha később alakulna ki. Tragikus módon már a kisgyermekek is kezdenek cukorbetegek lenni.
Annak ellenőrzésére, hogy vércukorszinted magasabb-e a normálisnál, otthoni tesztek állnak rendelkezésre. Vagy kérheted háziorvosodtól a rendszeres vérvizsgálatot, ami különösen fontos, ha családtagjaid közül bárki 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Hogyan lehet kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget?
Roy Taylor szerint hét napon belül normális szintre csökkenthető a vércukorszint, bár a kiváltó tényezők kezelése akár két hónapig is eltarthat. Lássuk, mi a teendő:
1. Gyors, nagymértékű fogyás
Ha a cukorbetegség veszélyzónájában vagy, akkor bármennyi zsír is van a testedben, az túl sok a saját alkatodnak. Nem lehet megkerülni azt a tényt, hogy ahhoz, hogy ezt a zsírt a belső szerveidből eltávolítsd, fogynod kell. Hogy mennyit, az a genetikától, a testalkattól és a személyes zsírküszöbtől függ.
A gyors és nagymértékű fogyás segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében
2. Koncentrálj az ételre, ne a testmozgásra!
A testmozgás cukorbetegség ellen számtalan egészségügyi előnnyel jár, és tanulmányok kimutatták, hogy segít csökkenteni a vércukorszintet, de felnőtteknél nem hatékony eszköz a súlycsökkentésre.
Ha megszabadultál a felesleges testzsírtól, természetesen minél aktívabb vagy, annál jobb a hosszú távú egészségednek, és ha ülőmunkát végzel, állj fel rendszeresen: ez bizonyítottan jelentősen csökkenti a vércukor- és inzulinszintet.
3. Találd meg az ideális testsúlyod
Ha sikerült lefogynod, elengedhetetlen, hogy kiszámítsd, mennyi ételre van szüksége a szervezetednek ahhoz, hogy ezen a szinten maradj, ezért minden héten meg kell mérned magad, és ezt fel kell írnod. Az étkezés feljegyzése is kiváló módszer a nyomon követésre.
A tartós súlycsökkentés egy új készség elsajátításáról szól; egy másfajta étkezési módról, amely egész életünk hátralévő részére szól.
4. Az alkohol korlátozása szintén elengedhetetlen
Az alkohol majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a zsír, ezért kerüld a rövid távú fogyókúra során, és hosszú távon is figyelj rá, ha szeretnéd elkerülni a cukorbetegséget.
5. Ne nassolj!
Nincs szükségünk enni az étkezések között, és ezt gyakran unalomból, nem pedig éhségből tesszük. Ha sóvárgást érzel, menj el sétálni, vagy keress valami mást, amivel lefoglalhatod magad a következő étkezésig. Amikor eljön a pillanat, ne egyél a tévé előtt, mert a figyelemelterelés gyakran arra késztet, hogy többet egyél. Amikor eszel, élvezd ki, így elkerülheted a cukorbetegség kialakulását!
Ezek is érdekelhetnek a cukorbetegséggel kapcsolatban:
- Végre egy orvos, aki megmondta, pontosan mennyi cukrot ehetünk egy nap, és még betegek sem leszünk
- Ennyi sört lehet inni, ha diabéteszben szenvedünk
- Gyakori szövődménye lehet a cukorbetegségnek, mégis kevesen tudnak róla
Forrás: Telegraph, Fotók: Getty Images
