- A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, elősegíti a vas felszívódását.
- Egyetlen szem kivi 64 milligramm C-vitamint tartalmaz, a napi ajánlott bevitel 80 százaléka!
- A kiviben található C-vitamin gyorsítja a sebgyógyulást, serkenti a kollagéntermelést, sőt, számos bélproblémát is megoldhat.
A szervezetünk nem képes önállóan C-vitamint előállítani. Éppen ezért létfontosságú, hogy elegendőt vigyünk be az étrendünkön keresztül. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, elősegíti a vas felszívódását.
Ha biztosítani szeretnénk a szükséges mennyiséget, érdemes ehhez a kis egzotikus gyümölcshöz fordulni, amely mindössze 48 kalóriát tartalmaz, és amelyet számos gasztroenterológus is ajánl: a kiviről van szó, amit ráadásul magunk nevelhetünk, ha elég lelkes kertészek vagyunk!
A kivi jótékony hatásai a bőrre és az immunrendszerre
A kivi igazi tápanyagbomba. Egyetlen szem 64 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel több mint 80 százalékának felel meg.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„A kivi fogyasztása segít, hogy az immunsejtek eljussanak a fertőzés területére, majd támogatja, hogy megszabaduljon a szervezet a kórokozóktól” – magyarázza John McDonnell immunológus.
A kivi felgyorsítja a folyamatokat
A kiviben található C-vitamin gyorsítja a sebgyógyulást, serkenti a kollagéntermelést, így a bőr feszesebb marad, a ráncok csökkennek.
Még a sötét foltok halványításában is segíthet, ragyogóbbá, egyenletesebbé teszi az arcbőrt. Ráadásul mindössze 48 kalóriát tartalmaz, tehát egészséges, alacsony cukortartalmú nassolnivaló.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A kivi további csodái
A kivi nemcsak a C-vitamin miatt hasznos. „Azt azért nem állíthatom, hogy létezik egyetlen csodagyümölcs, ami minden bélproblémát megold, de bizonyos szempontból a kivi túlszárnyalja a jól bevált módszereket” – árulta el nemrég Trisha Pasricha gasztroenterológus.
Számos tanulmány igazolta, hogy a kivi serkenti a bélműködést és enyhíti az irritabilisbél-szindrómában szenvedők tüneteit. Emellett javítja a széklet gyakoriságát és állagát is.
Végül, a National Library of Medicine honlapján elérhető 2011-es kutatás kimutatta, hogy lefekvés előtt egy órával két kivi elfogyasztása jelentősen meghosszabbítja az alvás időtartamát, javítja annak minőségét, és segíti a gyorsabb elalvást.
Forrás: Marie Claire France Fotó: Getty Images
