- A megfelelő kapcsolatban nem kételkedünk a másik szeretetében, biztonságban érezzük magunkat.
- Milyen hatással van az életünkre egy igazán jó kapcsolat?
- Az igazi társ mellett önmagunk lehetünk és együtt fejlődünk, nem egymás kárára.
Mindannyian vágyunk arra, hogy megtaláljuk a nagy Őt. De honnan tudhatjuk biztosan, hogy valóban a megfelelő ember mellett vagyunk? Hogy nem ver át, nem breadcrumbingol, gázlángoz vagy love bombingol éppen?
A pszichológus szerint vannak jelek, amelyek elárulják, ha kapcsolatunk nemcsak szeretetteljes, hanem stabil, fejlődést ösztönző és biztonságos is. Ezek a jelek sokkal mélyebbek annál, mint akár a fizikai vonzalom vagy a könnyű összecsiszolódás.
Vajon valóban olyan kapcsolatban élünk, amiben kiteljesedhetünk?
Ha korábban nehéz párkapcsolataink voltak, előfordulhat, hogy a múltból hozott félelmeink újra felbukkannak. Ez igaz lehet még akkor is, amikor végre a megfelelő emberrel vagyunk együtt. Ha egyszer átéltük, az érzelmi biztonság hiánya képes úgy átformálni az agyunkat, hogy az folyamatosan készenlétben legyen, még egy egészséges kapcsolatban is.
Korai kötődéseink, gyerekkori mintáink és múltbeli tapasztalataink meghatározzák, hogyan reagálunk az intimitásra és a bizalomra.
Ha tehát időnként bizonytalanok vagyunk abban, vajon tényleg a megfelelő ember mellett vagyunk-e, az teljesen természetes. Ugyanakkor egy egészséges kapcsolatban egészen más érzéseink lesznek, mint korábban.
- Ha például szorongó kötődésűek vagyunk, egy biztonságos kapcsolatban végre elcsendesedhetnek a félelmeink.
- Ha elkerülő típusúak vagyunk, az intimitás kevésbé fenyegetőnek, sokkal inkább kezelhetőnek tűnhet.
Ezek a tudományosan igazolt jelei, hogy a megfelelő emberrel vagyunk
Mi a három biztos jel, hogy a megfelelő emberrel vagyunk együtt? Ezek mutatják, hogy a kapcsolatunk valóban egészséges, szeretetteljes és kiegyensúlyozott.
1. Nem kételkedünk a másik szeretetében
Amikor a megfelelő emberrel vagyunk, a „tényleg szeret engem?” kérdés ritkán merül fel bennünk. Nem agyalunk a másik ember válaszain, nem elemezzük az üzeneteit, és nem érezzük úgy, hogy folyamatosan ítélkezik, kritizál vagy bizonytalan.
- Nincsenek játszmák, nem kell folyton bizonyítanunk az értékünket, és nem kell a másik szeretetéért futnunk.
- A megfelelő ember mellett biztonságban és biztosan érezzük magunkat.
- Nem próbáljuk megjavítani, megváltoztatni egymást, egyszerűen jelen vagyunk, és együtt fejlődünk.
- És ami a legfontosabb: önmagunk lehetünk. Ugyanúgy viselkedhetünk, mint a legjobb barátaink társaságában, és ezért nemhogy nem ítélnek el, de még jobban értékelnek minket.
Mit mond a tudomány?
Egy 2023-as kutatás az European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education folyóiratban kimutatta, hogy a stabil, intim kapcsolatokban élők magasabb pszichológiai jóllétet és stressztűrést mutatnak.
A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy a biztonságos kapcsolatokban nagyobb a bizalom az érzelmi elérhetőségben és támogatásban. Tudjuk, hogy számíthatunk a másikra, főleg nehéz helyzetekben.
Minél stabilabb egy kapcsolat, annál kevésbé hajszoljuk mások jóváhagyását. Egy biztos, szeretetteljes kapcsolatban nincs helye az önmarcangolásnak. A másik ember nap mint nap megmutatja, hogy úgy szeret, ahogy vagyunk.
2. A kapcsolat könnyű, a legjobb értelemben
Ha hallottuk már, hogy „a szerelemnek könnyűnek kell lennie”, az nem azt jelenti, hogy nem kell érte dolgozni. Inkább azt, hogy a kapcsolat természetesen áramlik, és akkor is fejlődik, amikor elmúlik a kezdeti eufória. Egy ilyen viszonyban mindketten tesznek azért, hogy a szikra életben maradjon.
Természetesen előfordulnak nézeteltérések, de a megfelelő emberrel ezek nem világvégének tűnnek, hanem lehetőségnek a tanulásra és az összekapcsolódásra. Képesek vagyunk kifejezni az érzéseinket, a másik pedig reagál rájuk – nem elzárkózik, nem vádaskodik.
Egy jó kapcsolat nem azt jelenti, hogy az élet hirtelen tökéletes lesz, hanem azt, hogy könnyebb lesz együtt navigálni benne. Nem a kapcsolat a stressz forrása, hanem a biztonság tere. Nincs többé kérdés afelől, hogy „vajon hol tartunk” – mert érezzük, hogy ugyanazon az oldalon állunk.
Mit mond a tudomány?
A Journal of Personality and Social Psychology egyik tanulmánya szerint a minőségi kapcsolatok kulcsa az úgynevezett „partneri érzékenység”. Ez azt jelenti, hogy a párunk valóban:
- Megért minket. Tudja, mire vágyunk, mit érzünk, és meghallgatja, amit mondunk.
- Értékel minket. Nem azért szeret, amit adni tudunk, hanem azért, akik vagyunk.
- Támogat minket. Bátorít, segít, és mellettünk áll, amikor szükségünk van rá.
- Érvényesíti az érzéseinket. Nem bagatellizálja az érzéseinket, hanem elfogadja és tiszteletben tartja őket.
- Törődik velünk. Valódi figyelmet és gondoskodást mutat, nemcsak a saját igényeire koncentrál.
A kutatók szerint, ha az egyik fél ilyen együttérzéssel fordul a másikhoz, az ösztönösen viszonzást szül – és mindkét fél fejlődni kezd a kapcsolatban.
A megfelelő ember tehát nem bonyolítja az életünket, hanem egyszerűbbé és szebbé teszi. Segít közelebb kerülni az álmainkhoz, és folyamatosan emlékeztet arra, hogy nem vagyunk egyedül.
3. Együtt növekedünk, fejlődünk
Miből tudjuk, hogy a megfelelő emberrel vagyunk kapcsolatban?
A megfelelő kapcsolatban nemcsak hogy felhatalmazásunk van a fejlődésre, de a másik aktívan bátorít is rá. Nem kell lemondanunk arról, akik vagyunk, hogy beleférjünk egy kapcsolat kereteibe. A párunk figyelmes, reflektív és a saját fejlődéséért is felelősséget vállal.
Mit mond a tudomány?
Egy 2021-es kutatás, amely a Family Process folyóiratban jelent meg, kifejlesztette az úgynevezett Couple Flourishing Measure nevű skálát. Ez azokat a tulajdonságokat méri, amelyek a virágzó párokat jellemzik.
A kutatók két kulcstényezőt azonosítottak:
- Hedonikus jólétet: vagyis az öröm, elégedettség, intimitás és melegség érzését a kapcsolatban.
- Eudaimonikus jólétet: a bonyolult szó a személyes fejlődést takarja, együttérzést, közös célokat és értelmet. Amikor a kapcsolat nemcsak jó érzést ad, hanem inspirál és épít.
Egy ilyen kapcsolatban már nem az a kérdés, hogy „Vajon örökké tart-e?” vagy „Biztosan jót tesz nekem?” Hanem inkább az, hogy: „Hogyan tudunk együtt növekedni ebben az életben?”
Forrás: The Cut, Forbes, Fotó: Unsplash/Andrew Neel, Natalia Blauth
