- Sokan úgy gondolják, hogy szex nélkül nem működhet jól a kapcsolatuk: a szex számukra a kötődés formája, vagy egyszerű módja annak, hogy kimutassák a szeretetüket.
- Sok ember él viszont boldog, egészséges,kapcsolatban úgy is, hogy egyáltalán nem vagy csak másoknál ritkábban szexel a partnerével.
- Hogyan érdemes beszélgetnünk a partnerünkkel a szex gyakoriságáról?
Mindannyian másképp közelítünk a szexhez, de ezek közül egyik megközelítés sem helytelen. Sian Ferguson, kapcsolat- és egészségügyi szerkesztő ír arról, milyen tényezőket érdemes figyelembe venni, mielőtt megválaszoljuk a kérdést: „mennyire fontos a szex a kapcsolatodban?”
A szex nem szükséges az egészséges kapcsolathoz
Ha alacsony a libidód, még nem jelenti, hogy aszexuális vagy
Sok ember él boldog, kielégítő, egészséges, romantikus kapcsolatban úgy is, hogy egyáltalán nem vagy csak másoknál ritkábban szexel a partnerével.
Ennek számos oka lehet: alacsony libidó, egészségügyi állapot, stressz vagy egyszerűen tudatos önmegtartóztatás.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kapcsolat ne lenne egészséges, és semmiképp sem utal arra, hogy a partnered ne szeretne vagy ne becsülne.
Vagy mégis?
Mások számára viszont a szex a kapcsolat legfontosabb része. Úgy gondolják, hogy nélküle nem működhet jól a kapcsolatuk. A szex számukra a kötődés formája, vagy egyszerű módja annak, hogy kimutassák a szeretetüket. Emellett felszabadultságot és örömöt is ad.
A szex pozitívan hat az egészségre
Kutatások bizonyítják, hogy a szex a gyönyörön túl is sok előnnyel jár: jót tesz az agynak, a testnek és a kapcsolatnak is.
A szex erősíti az önbizalmat és az immunrendszert
- Érzelmi és fizikai szempontból egyaránt csökkenti a stresszt, javítja a testünkhöz és vágyainkhoz való viszonyunkat, valamint növeli az önbizalmat.
- Egy friss tanulmány szerint a gyakrabban szexelő emberek immunrendszere erősebb volt.
- Egy 2013-as kutatás pedig kimutatta, hogy a szex csökkentheti a fejfájás intenzitását és enyhítheti a migrént.
Ez persze nem jelenti azt, hogy aki nem szexel, az biztosan megbetegszik vagy érzelmi nehézségei lesznek, csupán azt, hogy a szex kedvező hatásokat hozhat különböző területeken.
A szex fokozza az intimitást
Egy 2017-es tanulmány szerint összefüggés van a gyakori szex és az általános jóllét között. A kutatás azt is megmutatta, hogy a szex növeli a ragaszkodást, a ragaszkodás pedig tovább növeli a szex gyakoriságát.
Magyarán: minél többet szexeltek, annál közelebb kerültök egymáshoz.
De az intimitáshoz nem csak a szex vezet
Gyakran azonosítjuk a szexet az intimitással, de nem ez az egyetlen módja a kapcsolódásnak. A gyengéd érintés – csókolózás, ölelés, masszázs, kézen fogva sétálás – szintén mélyíti a kötődést.
Az érzelmi intimitás, például az őszinte, mély beszélgetések is alapvetőek lehetnek sok ember számára.
A szexuális kompatibilitás nagyon fontos
Egy dolog biztos: ha az egyik fél szerint a szex elengedhetetlen, a másiknak pedig nem olyan fontos, abból könnyen komoly probléma lehet.
Ez azonban kezelhető: a megfelelő kommunikáció a kulcs. Fontos tisztázni, mit szeretnél a kapcsolatodtól, megbeszélni a pároddal, és közösen megtalálni a működő megoldást.
A libidó változása természetes
Számos tényező okozhatja a szexuális vágy csökkenését:
- stressz
- kapcsolatbeli nehézségek
- életkor
- hormonális változások (menopauza, terhesség stb.)
- túledzés
- gyógyszerek mellékhatása
- bizonyos betegségek (pl. ízületi gyulladás, szívbetegségek)
- mentális egészségi problémák, traumák
Ha a libidó csökkenése aggaszt, érdemes orvossal beszélni, vagy akár megnézni, mi segíthet – például a koffein.
Fontos: az, hogy nem kívánod a szexet, nem jelenti, hogy valami baj van veled, és nem feltétlenül probléma, hacsak nem okoz szorongást vagy feszültséget.
A tartós szexuális össze nem illés gondot okozhat
Egyesek türelmesen kivárják, amíg a partnerük visszanyeri a vágyát. Más esetekben viszont a tartós különbség a szex iránti igényben akár a kapcsolat végét is jelentheti.
Ezért fontos beszélni róla. Lehet, hogy a helyzet rendezhető, és mindkét fél boldog lehet. A szakértői segítség és a nyugodt, őszinte kommunikáció sokat számít.
Ha nagyon aggódsz a szexuális életed miatt
Ha úgy érzed, „elvesztél” a szex kérdésében, próbálj beszélni róla. Kínos lehet, de hosszú távon megkönnyebbülést hoz:
- „Mostanában megváltozott a libidóm, szeretnék beszélni róla.”
- „Ha észrevetted, hogy más vagyok az ágyban, ne vedd magadra. Azért történik…”
- „Észrevettem, hogy mostanában nem szeretnél szexelni. Beszélhetünk róla?”
- „Nem szexelünk olyan gyakran, mint régen, és szeretném, ha ez változna. Te hogy érzed?”
- „Mostanában alacsony a libidóm. Kipróbálhatnánk az ágyban ezt vagy azt?”
Ha mindez túl nehéz, érdemes tanácsadóhoz fordulni, aki segíthet a kommunikációban és a közös megoldáskeresésben.
Ez segíthet, ha úgy érzitek, kevés a szex az életetekben
Előfordulhat, hogy látszólag ok nélkül laposodik el a szexuális élet. Ilyenkor egy közös romantikus hétvége, egy új póz vagy új játékszerek, de akár ez az egyszerű trükk is visszahozhatja a szikrát.
A lényeg: ahhoz, hogy valakivel egészséges, boldog kapcsolatot alakíts ki, nem feltétlenül kell sokat vagy gyakran szexelned – de vannak, akiknek igen.
A legfontosabb, hogy olyan partner legyen melletted, aki érti és tiszteletben tartja az igényeidet. A nyílt kommunikáció minden romantikus és szexuális kapcsolat alapja.
Forrás: Marie Claire Greece Fotó: Getty Images
