- Időről-időre felbukkan valamilyen spéci víz, most a hidrogénnel dúsított víz a legújabb őrület.
- A hidrogén víz hívői azt állítják, az extra hidrogénnel turbózott víz számos egészségügyi előnyt kínálhat.
- Elmondjuk, mit mond a tudomány valójában a hidrogén vízről!
Tudjuk, hogy a vízivás kulcsfontosságú egészségünk szempontjából, de vajon milyen vízzel járunk a legjobban? Láttunk már okos vizet, de volt, hogy a kókuszvíz jelentette az egészség Szent Grálját, most pedig a hidrogénvíz az új őrület!
Az új, speciális víz rajongói azt vallják, hogy ez a turbózott formula számos extra egészségügyi előnnyel bír, és sokkal jobban járunk vele, mintha sima „mezei” vizet fogyasztanánk, sőt, egyesek igazi fogyasztó csodaszernek tartják.
Nézzük, mi is az igazság!
Mi is az a hidrogén víz?
A hidrogénvíz nem árul zsákbamacskát: nemes egyszerűséggel extra hidrogén molekulákkal dúsított vízről beszélünk. A hidrogén olyan színtelen, szagtalan, nem-toxikus gáz, amely képes más elemekhez (például oxigénhez, nitrogénhez vagy szénhez) kötődni, ezáltal pedig különböző anyagokat létrehozni.
A sima víz képlete H2O, vagyis a víz molekulái két hidrogénatomból és egy oxigénatomból állnak. Egyesek szerint azonban épp ezért a szervezet nem tudja megfelelő módon hasznosítani a vízben található hidrogént, ezért kell bele az „extra mennyiség”.
És hogy miért is jó ez nekünk? Egyesek szerint a hidrogénvíz igazi csodaszer, melynek fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat. Igaz, hogy emiatt meg is kérik a spéci, dúsított víz árát – a hidrogén víz sokszorosába kerülhet a sima, palackozott víznek.
Az alábbiakban alaposabban is megvizsgáljuk, hogy megéri-e az árát az új csodavíz, vagy ismét csak egy okosan marketingelt átverésről van szó.
Csodálatos hidrogén víz: ezt mondja a tudomány!
Először is fontos leszögezni, hogy egyelőre még csak kevés tudományos bizonyíték létezik a hidrogénvízzel kapcsolatosan, azonban valóban vannak bíztató eredmények. De fontos azért, hogy helyre rakjuk az elvárásainkat…
Sokan azzal reklámozzák az új „csodavizet”, hogy gyulladáscsökkentő hatással bír, gyógyít bizonyos betegségeket, sőt, még a fogyásban is segítségünkre lehet. Ezekkel kapcsolatban egyelőre nem tudunk semmi biztosat állítani, de mutatjuk, mi az, amire valóban jó lehet a hidrogén víz!
Antioxidáns hatásokat nyújthat
Egyes vizsgálatok szerint a hidrogén víz antioxidáns hatásokkal védheti szervezetünket. A molekuláris hidrogén felveheti a küzdelmet a szabad gyökök ellen a szervezetben, és megvédi a sejteket az oxidatív stressz hatásaitól.
Egy nyolchetes vizsgálatban, amelyben 49, májrák miatt sugárterápiában részesülő ember vett részt, a résztvevők felének azt az utasítást adták, hogy igyanak meg naponta 1 500–2 000 ml hidrogénnel dúsított vizet.
A vizsgálat végén azoknál, akik hidrogénes vizet fogyasztottak, csökkent a hidroperoxid szintje – amely az oxidatív stressz egyik jelzője –, és a sugárkezelés után nagyobb antioxidáns aktivitást tartottak fenn, mint a kontrollcsoport.
A hidrogén víz egyes vizsgálatok szerint antioxidáns hatásokkal is bírhat
De ne örüljünk túl korán! Egy közelmúltbeli, négyhetes vizsgálat 26 egészséges ember bevonásával azt mutatta, hogy a napi 600 ml hidrogénben gazdag víz fogyasztása nem csökkentette az oxidatív stressz markereit a placebócsoporthoz képest.
További vizsgálatokra van tehát szükség annak megerősítésére, hogy a hidrogén fogyasztása csökkenti-e az oxidatív stressz hatásait mind egészséges embereknél, mind krónikus betegségekben szenvedőknél.
Előnyös lehet a metabolikus szindrómában szenvedők számára
A metabolikus szindróma olyan állapot, amelyet magas vércukorszint, emelkedett trigliceridszint, magas koleszterinszint és túlzott hasi zsír jellemez. Egyes kutatások szerint a hidrogénes víz hatékony lehet az oxidatív stressz markereinek csökkentésében és a metabolikus szindrómával összefüggő kockázati tényezők javításában.
Ezt mondják a kutatások:
Egy 10 hetes vizsgálatban 20, metabolikus szindrómától szenved személyt arra utasítottak, hogy naponta igyanak meg körülbelül 1 liter hidrogénnel dúsított vizet.
A vizsgálat végére a résztvevők esetében jelentősen csökkent a „rossz” LDL- és az összkoleszterinszint, nőtt a „jó” HDL-koleszterinszint, fokozódott az antioxidáns aktivitás, valamint csökkentek a gyulladásos markerek szintjei.
Előnyös lehet sportolók számára
Számos vállalat népszerűsíti a hidrogénes vizet mint a sportteljesítmény természetes fokozásának egyik módját, méghozzá azáltal, hogy a speciális víz képes csökkenteni a gyulladást és lassítja a laktát felhalmozódását a vérben, ami az izomfáradás egyik jele.
- Egy tíz férfi labdarúgót vizsgáló tanulmányban azok a sportolók, akik 1 500 ml hidrogénnel dúsított vizet ittak, alacsonyabb vérlaktátszintet és kisebb izomfáradtságot tapasztaltak edzés után, mint a placebócsoport.
- Egy másik, kisebb, kéthetes vizsgálatban nyolc férfi kerékpáros vett részt; azok a férfiak, akik naponta 2 liter hidrogénnel dúsított vizet fogyasztottak, nagyobb teljesítményt értek el sprintgyakorlatok során, mint azok, akik hagyományos vizet ittak.
Ez azonban viszonylag új kutatási terület, és további vizsgálatokra van szükség annak teljes megértéséhez, hogy a hidrogénnel dúsított víz fogyasztása miként lehet előnyös a sportolók számára.
Akkor jó ötlet hidrogén vizet inni?
Látjuk tehát, hogy a hidrogén víznek lehetnek bizonyos előnyei, de most még nagyon úgy tűnik, hogy több és még megbízhatóbb tudományos bizonyítékra van szükség ahhoz, hogy ezeket biztosan igazolni tudjuk.
Annyi biztos, hogy a hidrogénnel dúsított vizeket bevizsgáló szervezetek (mint például az amerikai FDA) nem találtak semmilyen káros mellékhatást, így a fogyasztásuk – ha nem is kifejezetten egészséges – mindenképpen biztonságos.
Az más kérdés, hogy megéri-e ennyi pénzt költeni a spéci vízre, pláne, ha nem tudjuk pontosan, hogy milyen mennyiségben kell fogyasztanunk ahhoz, hogy élvezzük az állítólagos előnyöket.
Forrás: Healthline Fotó: Getty Images
