- Körmeink állapota sok mindenről árulkodik, például a vitaminhiányt is jelezheti.
- A kálciumhiány többféle módon is befolyásolhatja körmeink állapotát – ezekre a jelekre érdemes figyelni.
- A körmeink más vitaminhiányról is árulkodhatnak, épp ezért állapotuk távolról sem csupán esztétikai kérdés!
A kálcium kulcsfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez – bár elsősorban a csontok egészsége kapcsán ismert a szerepe, számos más területen is segít. A kálcium például a fogak felépítésében is kiemelt szerepet kap, épp ezért hiánya komoly csont- és fogproblémákat okozhat.
De a kálcium segíthet még:
- a véralvadás megfelelő működésében
- a megfelelő izomműködésben (beleértve a szívizom működését is)
- a megfelelő idegrendszeri működésben
- hormonális folyamatok szabályozásában
Fontos adalék, hogy a kálcium felszívódásához D-vitaminra is szükség van, így akár a D-vitamin hiánya is problémát okozhat a szervezet kálcium-szintjével.
A körmeink állapota nagyon sokat elárulhat szervezetünk működéséről
Kálciumhiányod van? Így árulkodik róla a körmöd!
De mégis honnan tudhatjuk, ha a szervezetünkben nincs elég kálcium? Szerencsére vannak árulkodó jelek, amik segíthetnek felismerni – ilyen lehet például a körmeink állapota is. Ha felismerjük a jeleket, könnyedén felismerhetjük, ha kálciumhiánnyal küzd szervezetünk – hogy aztán orvosolhassuk a problémát.
A kácliumhiány köröm-tüneteiért kattints a galériára
Milyen más vitaminhiányokról árulkodhat a körmünk?
A körmink egyébként nemcsak a kálciumhiány esetén lehetnek jó indikátorok. Számos más vitaminhiányt is megmutathatnak, ha tudjuk, mire kell odafigyelnünk!
Ezeket a jeleket figyeljük:
- töredező, lemezes köröm: vashiány, biotinhiány cinkhiány
- kanál alakú, enyhén homorú köröm: vashiány, esetleg C-vitamin hiány
- fehér vízszintes csíkok a körmön: tipikusan cinkhiány, de betegség utáni állapotot, általános tápanyaghiányt is jelezhet
- sápadt, fehéres árnyalatú köröm: vashiány, folsavhiány, B12-vitamin hiánya
Ha valamelyik jelet észrevesszük a körmeinken, akkor mindenképpen érdemes lehet kivizsgálatatni magunkat és utánajárni az esetleges vitaminhiányoknak, hogy aztán a megfelelő táplálkozással és szükség esetén étrend-kiegészítőkkel visszaállíthassuk szervezetünk megfelelő, egészséges működését!
Forrás: MedicalNewsToday Fotó: Getty Images, Unsplash
