- A gyógygombák évszázadok óta fontos szerepet játszanak a tradicionális keleti gyógyászatban.
- Egyes gombafajták támogathatják a koncentrációt, az immunrendszert és az energiaszintet.
- A szakértők szerint a minőség különösen fontos a gyógygombás étrend-kiegészítőknél.
A wellnessvilág új kedvencei közé tartoznak az úgynevezett funkcionális vagy gyógygombák. Az elmúlt évben látványosan megnőtt az érdeklődés például a gombakávé iránt is, miközben egyre több étrend-kiegészítő márka épít ezekre az alapanyagokra. A szakértők szerint ennek részben az az oka, hogy sokan természetesebb megoldásokat keresnek a stressz, a fáradtság vagy az immunrendszer támogatására.
Miért különlegesek a gyógygombák?
A funkcionális gombák az úgynevezett adaptogének közé tartoznak. Ezek olyan természetes anyagok, amelyek segíthetnek a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez és a fokozott terheléshez.
A táplálkozási szakértők szerint a különböző gombafajták eltérő módon hathatnak a szervezetre. Egyesek inkább az idegrendszert támogathatják, míg mások az immunrendszerre vagy az energiaszintre lehetnek jó hatással. De a szépségipar is lelkesen használja fel a gyógygombák erejét. Fontos ugyanakkor, hogy a kutatások egy része még korai szakaszban tart, ezért a szakemberek szerint nem csodaszerekről van szó.
Ezek a legnépszerűbb gyógygombák és hatásaik
Kattints a galériára és olvasd el, mit kell tudnod a különböző gyógyhatású gombákról!
Tényleg működnek a gyógygomba étrend-kiegészítők?
A szakértők szerint a funkcionális gombák hatása sok tényezőtől függ. Nem mindegy például:
- milyen minőségű alapanyagból készül a termék,
- milyen koncentrációban tartalmazza a hatóanyagokat,
- és hogy rendszeresen fogyasztjuk-e.
A táplálkozási szakértők hangsúlyozzák, hogy a gyógygombák nem helyettesítik az egészséges életmódot, a megfelelő alvást vagy a kiegyensúlyozott táplálkozást. Sokkal inkább egy támogató pluszt jelenthetnek azok számára, akik szeretnének tudatosabban figyelni a szervezetük működésére.
Nem minden trend mögött áll valódi tudomány
Bár a közösségi médiában sokszor csodaszerként beszélnek a gyógygombákról, a szakértők szerint fontos a realitás. A kutatások ígéretesek, de több területen még nincs elegendő hosszú távú bizonyíték. Éppen ezért a szakemberek azt javasolják, hogy kritikusan kezeljük a túlzó állításokat, és lehetőleg megbízható forrásból származó termékeket válasszunk.
Miért lett most ennyire népszerű a gombakávé?
A szakértők szerint sokan azért fordulnak a gyógygombás italok felé, mert szeretnék csökkenteni a stresszt és a koffein okozta idegességet, miközben energikusak maradnának. A gombakávék többsége ugyan tartalmaz koffeint, de a gyártók szerint a hozzáadott funkcionális gombák kiegyensúlyozottabb energiaszintet támogathatnak. Szerencsés egybeesés, hogy a wellnessipar egyik legnagyobb trendje így most éppen egy olyan alapanyag lett, amelyet évszázadok óta használnak a tradicionális gyógyászatban.
Forrás: British Vogue, fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
