- Különösen a menstruációt megelőző napokban érzi úgy sok nő, hogy a haja borzalmas.
- A szakértők szerint ez valódi jelenség, hormonális okok állnak mögötte.
- A leggyakoribb reakciónk, vagyis a túl gyakori hajmosás, sokszor csak ront a helyzeten
Van az a reggel, amikor hiába mossuk meg előző este a hajunkat, másnap mégis úgy néz ki, mintha három napja nem ért volna hozzá sampon. Lapos, nehéz, gyorsabban zsírosodik, semmi tartása nincs, és az egész olyan, mintha egyik napról a másikra elromlott volna a hajunk.
Sok nő érzi és tapasztalja ezt a menstruációt megelőző napokban. A TikTok már nevet is adott a jelenségnek: period hair. (menzesz haj) És bár elsőre úgy hangzik, mint egy újabb virális wellnesskifejezés, a szakértők szerint nagyon is van biológiai alapja annak, hogy a ciklusunk bizonyos szakaszaiban megváltozik a hajunk viselkedése, állaga.
A hormonok a fejbőrünkre is hatnak
A menstruációs ciklus során folyamatosan változik az ösztrogén- és progeszteronszintünk, ezek az ingadozások pedig nemcsak a hangulatunkat, az energiaszintünket vagy a bőrünket érintik.
A hajhagymák és a faggyúmirigyek is érzékenyen reagálnak a hormonális változásokra. A szakértők szerint különösen a ciklus második felében, az úgynevezett luteális fázisban válhat zsírosabbá a fejbőr.
Ilyenkor a faggyúmirigyek aktívabban termelnek olajat, ami gyorsabban végigfut a hajszálakon. Ettől a haj nehezebbnek, laposabbnak, élettelenebbnek, vagy egyszerűen kezelhetetlenebbnek tűnik. Sokan ilyenkor érzik azt is, hogy a frizurájuk nem áll sehogy, pedig ugyanazokat a termékeket használják, mint máskor.
Nem csak képzeljük
Talán a legfrusztrálóbb része az egésznek, hogy sokáig senki nem beszélt róla.
A menstruáció körüli szépség- és testváltozásokat a nők gyakran egyszerűen magukban elkönyvelték rossz napként, a társadalom pedig régóta viccelődik a hisztis menstruáló nővel. Pedig kutatások szerint valóban létezhet összefüggés a ciklus és a fokozott faggyútermelés között. Egy vizsgálat például azt találta, hogy a zsírosabb fejbőrű nők esetében közvetlenül menstruáció előtt érte el a csúcspontját a faggyútermelés.
A szakértők ugyanakkor arra is figyelmeztetnek, hogy nem minden csak fizikai változás. A ciklus bizonyos szakaszaiban tényleg sokkal kritikusabban látjuk önmagunkat. Kutatások szerint a luteális fázisban romolhat az önképünk és kevésbé érezzük magunkat vonzónak.
Vagyis előfordulhat, hogy a hajunk valóban másként viselkedik, de az is, hogy egyszerűen sokkal szigorúbban nézzük magunkat a tükörben. (Ez igazán súlyos esetben premenstruációs testdiszmorfiás zavar is lehet, amiről korábban írtunk.)
@povslibby I want to die cry and die #period #girlproblems #beauty #relatable #fyp
A túl gyakori hajmosás csak ront a helyzeten
A legtöbben ilyenkor ösztönösen gyakrabban kezdenek hajat mosni. Csakhogy a bőrgyógyászok szerint ez sokszor éppen az ellenkező hatást váltja ki. Ha túl agresszíven tisztítjuk a fejbőrt, a szervezet még több faggyú termelésével próbálja kompenzálni a kiszáradást. Pontosan ugyanúgy működik, mint az arcbőr esetében: minél jobban eltávolítjuk róla a természetes olajokat, annál intenzívebben próbálja pótolni őket a bőrünk, így a zsírosodás fokozódik.
Ezért a szakértők inkább gyengéd fejbőrápolást, ritkább hajmosást és szükség esetén szárazsampon használatát javasolják.
A hajunk egész életünkben reagál a hormonokra
A menstruáció csak egy állomás a sok közül, a hormonok a haj teljes életciklusára hatással vannak. Az ösztrogén például meghosszabbíthatja a haj növekedési fázisát, ezért tapasztalnak sokan dúsabb hajat várandósság alatt. Szülés után viszont a hormonok hirtelen változása miatt gyakran erőteljes hajhullás következik. Aztán jön a perimenopauza, amikor szintén fokozódhat a hajhullás, szárazabbá, töredezettebbé válhat a hajunk, vagy a hajvonal körül alakulhat ki ritkulás.
A stressz sem segít: a tartósan magas kortizolszint ugyanis szintén befolyásolhatja a haj növekedési ciklusát, és több hajszálat tolhat a nyugalmi, majd kihullási fázisba.
Fogadjuk el: nem kell tökéletes haj minden nap
A testünk nem állandó, folyamatosan változó rendszer. A bőrünk, az energiaszintünk, az étvágyunk, az alvásunk és igen, a hajunk is folyamatosan reagál arra, mi történik bennünk hormonálisan. És bár a szépségipar szeretné elhitetni velünk, hogy minden nap ugyanúgy kellene kinéznünk, a valóságtól mi sem állhatna távolabb.
Vannak napok, amikor a hajunk dús és fényes, és vannak olyanok is, amikor kontyba fogjuk, szárazsampont fújunk rá, és túléljük valahogy a hetet. A szakértők szerint mindkettő teljesen normális.
Forrás: Vice, fotó: Unsplash/Curated Lifestyle
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
