- A rozmaring illóolaja 1,8 cineolt tartalmaz, amely kapcsolatban áll a koncentráció és a memória működésével.
- Egy brit kutatásban a rozmaring illatát belélegző idősebb résztvevők jobban teljesítettek a memóriafeladatokban.
- Az aromaterápia kiegészítő módszer, nem alkalmas a demencia vagy más memóriazavarok megelőzésére vagy kezelésére.
A hajápolás sztárjaként számontartott rozmaringillóolaj egyik legfontosabb összetevője az 1,8 cineol. Ez egy illékony vegyület, amely belélegzés után gyorsan eljut a véráramba, majd kapcsolatba kerül az agy működésével.
A kutatások szerint ez az anyag szerepet játszik bizonyos ingerületátvivő anyagok működésének támogatásában. Ennek köszönhetően könnyebbé válik az új információk feldolgozása, javul a figyelem és hosszabb ideig tudunk összpontosítani.
A szakemberek azt is vizsgálják, hogy a rozmaringolaj egyes összetevői hozzájárulnak-e az idegsejtek védelméhez, bár ezen a területen még további kutatásokra van szükség.
Mit mutat a memóriavizsgálat?
A feladatok felidézésében is segít a rozmaringolaj
A brit Northumbria Egyetem kutatói 150, hatvan év feletti résztvevő bevonásával vizsgálták a rozmaring illatának hatását.
A kutatás során olyan hétköznapi feladatokat kellett észben tartania a résztvevőknek, mint például egy telefonhívás elindítása vagy egy levél postára adása. Azok, akik rozmaringillatú helyiségben tartózkodtak, ezekben a feladatokban jobban teljesítettek, mint a kontrollcsoport tagjai.
A vérvizsgálatok azt is kimutatták, hogy minél magasabb volt a rozmaringból származó vegyületek koncentrációja a vérben, annál gyorsabbnak és pontosabbnak bizonyult a mentális teljesítmény.
Hogyan használjuk a rozmaringolajat?
Az illat belélegzése közben átmenetileg javulnak bizonyos kognitív funkciók.
Ha szeretnénk kipróbálni ezt a módszert, néhány csepp rozmaring illóolajat tehetünk egy aromadiffúzorba az íróasztalunkon vagy az otthoni munkasarokban.
Ez különösen hasznos lehet:
- tanulás közben,
- olvasás során,
- koncentrációt igénylő munkavégzéskor,
- hosszabb szellemi terhelés idején.
A kellemes illat önmagában is frissítővé teszi a környezetet, ami sokak számára könnyebbé teszi a koncentrációt.
Mire nem alkalmas a rozmaringolaj?
Bár az eddigi eredmények biztatóak, ne feledjük: az aromaterápia nem gyógyítja a memóriazavarokat, és nem előzi meg az Alzheimer-kórt vagy a demencia más formáit.
A kutatások elsősorban azt mutatják, hogy az illat belélegzése idején átmenetileg javulnak bizonyos kognitív funkciók. Ez nem jelent tartós vagy mindenkinél azonos mértékű hatást.
A szakemberek arra is felhívják a figyelmet, hogy szervezetünk eltérően reagál az illóolajokra, ezért az élmények személyenként különböznek.
A memória támogatása összetett feladat
Ha szeretnénk hosszú távon is megőrizni szellemi frissességünket, érdemes a rozmaringolajra inkább egy kellemes kiegészítőként tekintenünk.
A kutatók szerint az egészséges agyműködés alapját továbbra is az alábbi tényezők jelentik:
- rendszeres testmozgás,
- megfelelő mennyiségű és minőségű alvás,
- tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend,
- egészséges zsírok megfelelő bevitele,
- folyamatos szellemi aktivitás.
A rozmaring illata kellemes segítséget nyújt egy-egy koncentrációt igénylő napon, de a jó memória és a mentális egészség megőrzése továbbra is egy átfogó, egészséges életmódon múlik.
Forrás: Marie Claire Netherlands Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
