Öt hozzávalós saláta a szép bőrért!

2015. március 07. |

Friss madársaláta, krémes fetával, lédús naranccsal, ropogós napraforgómaggal és olívaolajjal. Tökéletes fogás egy hosszú munkával töltött nap után, vagy egy lustálkodós hétvégére. Ráadásul még a bőröd is szépül tőle!

Sziasztok!

Üdvözöllek benneteket itt Marie Claire oldalán, ahol ezentúl kéthetente jelentkezem majd gasztro-beauty receptekkel. Olyan könnyen és gyorsan elkészíthető fogásokat mutatok nektek, amelyek azontúl, hogy finomak is, olyan hozzávalókból készülnek, amik jót tesznek a bőrnek, hajnak, körömnek, egyszóval szépülhettek tőlük.

Íme az első, kifejezetten nektek szóló receptem. Sok sikert és jó étvágyat hozzá!

Jucus

Éhesen egy hosszú vagy lustálkodós nap után, a legegyszerűbb lenne a hűtőből vagy a spájzból valami maradékot előkapni vacsorára. De az ilyen fogások általában sok szénhidrátot vagy cukrot vagy zsírt tartalmaznak. Érdemes egy kicsit előre gondolkodni, hazafelé ezt az 5 hozzávalót megvásárolni (madársaláta, feta sajt, narancs, napraforgómag, olívaolaj) és egy színes, ízletes és ropogós saláta lesz a jutalmunk.

Ez saláta tele van jósággal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ráadásul a madársaláta és a narancs különösen sok C-vitamint tartalmaz, ami fokozza a kollagéntermelést, ezért rugalmassá, feszesebbé és bársonyossá teszi a bőröd. 
Szóval 5 hozzávaló, 5 perc és nem csak az éhséged csillapodik, de a bőröd is szépül!

Madársaláta fetával és naranccsal

Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 10 dkg madársaláta
  • 7,5 dkg feta
  • 1 nagyobb narancs
  • 5 dkg pirított napraforgómag
  • 1 evőkanál olívaolaj

Szükséges eszközök:

  • zöldségmosó
  • konyharuha
  • vágódeszka
  • kés, villa
  • salátástál

Elkészítés:A madársalátát mosd meg, egy tiszta konyharuhára terítve szárítsd meg. Mehet a salátástálba. A feta sajtot vágd 1×1 cm-es kockákra, tedd szintén a tálba. A narancsokat héjastól szeld vékony cikkekre, vágd ki a húsát, és minden cikket darabolj 3-4 részre. A napraforgómaggal együtt öntsd a tálba, tedd rá az olívaolajat, keverd össze és már kész is!

Szabó Jucus

Szólj hozzá te is!

Kapcsolódó cikkek

Még több Életmód

Megnyitott Kecskemét első csomagolásmentes boltja csomagolásmentes bolt

Megnyitott Kecskemét első csomagolásmentes boltja

Karantén után is a kedvenceink: Sütő Emese Franciska karantén

Karantén után is a kedvenceink: Sütő Emese Franciska