Kézenfekvőnek tűnhet, hogy minél gyorsabban, minél többet szeretnénk fogyni, annál több időt kell az edzőteremben izzadni. Úgy látszik, testünk mégis szembemegy a logika szabályaival, ugyanis állítólag nemcsak rosszat tehet, de a fogyást is gátolhatja a túlzásba vitt edzés.
Fotó: Profimedia – Red Dot
Jessica Sepel táplálkozási szakértő azt mondja, rengeteg olyan kliense van, aki naponta jár sportolni, hogy megszabaduljon a fölös kilóktól, azok mégis makacsul ragaszkodnak a testéhez. Hogy miért? A túlzásba vitt edzés teljesen felboríthatja a test kortizol-szintjét: a mozgás közbeni „stresszt” nem tudja megkülönböztetni a test a rendes stressztől, pedig magas kortizolszint mellett nem indul be a zsírégetés.
Persze ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy mindenféle mozgásról le kell mondanunk, de célszerű lehet valami olyat választani, ami nem nyomja az egekbe a pulzusunkat, mégis segít, hogy erősödjünk – ilyen például a jóga vagy a pilates is.
