2017. október 12. | KD

5 szuperétel, ami minden kismamának jól jöhet

Mutatunk néhány finomságot, amik kimondottan jót tehetnek a várandósok és babáik egészségének!

1. Édesburgonya

Az egészséges vérnyomás fenntartásához szükséges káliumból rengeteg található az édesburgonyában – az már tényleg csak a hab a tortán, hogy egészséges, diétás, jól variálható és nagyon finom ételről van szó.

2. Chia mag

A chia magnak egy ideje már bérelt helye van az ügyeletes szuperételek között – naná, hogy a terhes nőknek is jól jön! Rengeteg fehérje, rost és egészséges zsír van benne, ami elengedhetetlen a kismamáknak.


Fotó: Profimedia – Red Dot

3. Olajos magvak

Az olajos magvak, például a mandula és a dió rengeteg rostot, jó zsírsavat és magnéziumot tartalmaznak, ami borzasztóan fontos a babák idegrendszerének fejlődéséhez.

4. Lencse

A lencse – és egyébként a bab is – azért jó, mert nagyon magas a fehérjetartalmuk, ráadásul ez még a vegetáriánus kismamáknak is jó megoldás lehet!

5. Répa

Azt már tudjuk, hogy a répa rengeteg A-vitamint tartalmaz, de azt sem szabad elfelejteni, hogy a répában található tápanyagok segítenek a baba csontozatának fejlődésében. Szóval érdemes minden kismamának elrágcsálnia néhány szállal!

Szólj hozzá te is!

Még több Életmód