Ráadásul általánosan megfigyelhető, hogy sokkal többet stresszelünk, szorongunk a pandémia óta, ami gyakran kevesebb alvást is jelent – erre pedig szem alatti táskák, duzzanat és sötét karikák formájában reagál a szem. Danielle Collins arcjóga-specialista gyakorlata segít a szem egészségének megőrzésében ezekben a furcsa hónapokban is!
A gyakorlat fokozza a vérkeringést a szemben és a szem környékén, tonizálja a megereszkedett bőrt, és energikus megjelenést kölcsönöz a szem körüli résznek.
1. Tartsuk egyenesen a gerincünket, nyugodtan a fejet, és nézzünk ki egy pontot egyenesen magunk előtt.
2. Majd a fej, a nyak vagy az arc mozgatása nélkül mozgassuk a szemünket úgy, hogy először a jobb kéz felé nézzünk, majd vissza középre, majd bal felé. Aztán kerüljön ismét középre a tekintet, majd nézzünk fel a mennyezetre és le a padlóra.
3. Óvatosan csukjuk be a szemünket öt másodpercig, majd ismételjük meg még egyszer a gyakorlatot!
4. Ezután „tágítsuk ki” a tekintetünket a lehető legszélesebbre anélkül, hogy felhúznánk a szemöldökünket. Közben koncentráljunk egy előttünk lévő pontra, és vegyünk négy mély lélegzetet az orron keresztül, majd fújjuk ki szintén az orron keresztül.
5. Pihenjünk és csukjuk be a szemünket néhány másodpercre.
Forrás: faceyogaexpert.com
Fotó: Getty Images
