- A makuladegeneráció örökletes betegség, amely vaksághoz vezethet.
- A vitaminoknak és ásványi anyagoknak kulcsszerepe van a makuladegeneráció lassításában.
- Melyek a legfontosabb ásványi anyagok és vitaminok makuladegeneráció esetén?
A makuladegeneráció gyógyíthatatlan betegség, ami lassan, de biztosan vaksághoz vezet, ha nem kezelik. Ebben kulcsszerepe van az ásványi anyagoknak és vitaminoknak. „A kutatások szerint a megfelelő vitaminok kombinációja öt év alatt 25 százalékkal csökkenti a látásvesztés mértékét” – mutatott rá Dr. Jacque Duncan, a Kalifornia Egyetem Retina Központjának makuladegeneráció szakértője, szemészprofesszor.
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat javasol mindenképp a szemészorvos az időskori makuladegenerációnál? Mit érdemes szednünk, egyeztetve a saját szemészorvosunkkal?
Mi az időskori makuladegeneráció?
Az AMD, vagyis időskori makuladegeneráció a szem ideghártyájának, a retinának a makula nevű területét érinti. Ez az éleslátás helye a szemünkben. Az itt található sejtek elpusztulnak, megváltoznak, emiatt fokozatosan elveszíti a látását, aki makuladegenerácóban szenved.
A tudósok még mindig nem jöttek rá, mi okozza a makuladegenerációt, de számos tényező növelheti a betegség kockázatát:
- Genetika
- Étrend (az alacsony zsírtartalmú ételek és sok leveles zöld fogyasztása csökkenti a makuladegeneráció esélyét)
- Vérnyomás (a magas vérnyomás esetén nagyobb eséllyel alakul ki az AMD)
- Testmozgás (a rendszeres mozgás hozzájárulhat a makuladegeneráció megelőzéséhez)
Nagyon fontos tényező az életkor a makuladegeneráció esetén. Minél idősebb valaki, annál nagyobb a kockázat. Ezt hatványozottan növeli, ha a családban bárkinél előfordult már makuladegeneráció.
Az AMD két formája
Két nagy típusa van a makuladegenerációnak:
- Az időskori makuladegeneráció: az esetek 80 százalékában erről van szó, ezt nevezik száraz makuladegenerációnak is.
- A másik esetben a makuladegenerációt egy plusz ér képződése okozza a retina alatt (nedves makuladegeneráció). Ha ez szivárogni kezd, megsérülhet a retina és a látás. A látásromlás ilyenkor gyors és visszafordíthatatlan általában.
A makuladegeneráció tünetei
Különböző tüneteket tapasztalhatnak a betegek a makuladegeneráció bizonyos fázisaiban.
- A betegség kezdetén és enyhe makuladegenerációnál még csak műszerrel kimutatható a probléma, a látás nem sérül.
- Előrehaladott állapotban problémát okoz a sötétedés és a fényről sötétbe való átmenet, homályos látás alakulhat ki.
- A nedves AMD esetén hirtelen, súlyos és fájdalmas tünetek is lehetnek, akár hányással.
Legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok makuladegenerációnál
Nincs egyetlen vitamin, ami segítene. A legfontosabb bizonyos ásványi anyagok és vitaminok kombinációját a szervezetünkbe juttatni, ha makuladegeneráció áll fenn.
1. C-vitamin
Ez az erőteljes antioxidáns megvédi a szemet az oxidatív stressztől és csökkenti a gyulladásokat. A tudományos kutatások is bizonyították, hogy a rendszeres C-vitamin bevitel csökkenti az AMD kialakulását.
2. E-vitamin
A C-vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin is antioxidáns, így védi a szemet. A vizsgálatok szerint 25 százalékkal csökkenti a makuladegeneráció miatti látásvesztés kockázatát.
3. Lutein, zeaxantin
Ezek a karotinoidok nagy mennyiségben találhatók meg a makulában. A kutatások szerint nagyon fontos a napi szükséges mennyiség bevitele ezekből a tápanyagokból, hogy így csökkentsük a makuladegeneráció esélyét, vagy a betegséget lassítsuk.
4. Cink (vagy cink-oxid)
Ez az ásványi anyag létfontosságú az immunrendszer működéséhez és a sebek gyógyulásához. Az időskori makuladegeneráció esetén is nagy szüksége van a szervezetnek a betegség lassításához a nagy mennyiségű cinkre.
5. Réz (réz-oxid)
A szemünk kötőszövetének létrehozásához a szervezetünknek rézre is szüksége van. Emiatt javasolják a szemorvosok a réz bevitelét is makuladegeneráció esetén. A nagy mennyiségű cink miatt ugyanis csökkenhet a réz egyensúlya a testünkben.
A vitaminok és ásványi anyagok közül a táplálékkiegészítőkön túl a lutein és a zeaxantin megtalálható bizonyos ételekben is, például a narancsszínű paprikában, brokkoliban vagy a leveles zöldekben. Az egészséges táplálkozás és életmód egyébként is nagyon fontos a makuladegeneráció megelőzésében és lassításában is.
Forrás: The Healthy, Fotó: Getty Images, Unsplash
